随着夏季的来临，高温天气对马拉松跑者来说是一个比较大的挑战，因为这容易出现中暑的情况。
不过，最新研究发现，年轻、速度快的跑者遭遇中暑的概率更大一些。
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有一项针对波士顿马拉松跑者的专项研究。在年至年的波士顿马拉松赛中，共出现了51位中暑的跑者。结果发现，年轻、速度快的跑者遭遇中暑的风险是最高的。
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导致中暑的主要原因就是体内的核心温度过高，而跑步速度越快的话，身体产生的热量也就越多。而跑速慢的跑者体内热量就不会快速上升。
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不少研究认为脱水和中暑之间存在较为密切的关联，但是目前并没有足够的证据来支撑这个观点。
在对波士顿马拉松跑者的研究中，虽然没有说明中暑的跑者喝了多少水，但其中的18位中暑者进行了静脉注射，补充了一定的水分。但是，另外24位中暑者没有采取任何措施。
这说明脱水并不是中暑的主要原因。
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另外一个和中暑存在密切关联的因素是天气。
普遍认为，当气温超过21℃时中暑的风险就会大增。然而，通过对波士顿马拉松中暑跑者的研究发现，和天气一直较热的情况相比，在那种开始温暖之后高温的天气下跑步，中暑的人数反而更多。
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研究人员认为，一方面是高温天气下跑者都比较谨慎，能够更好地控制核心温度；另一方面，马拉松比赛中前半程气温温和，已经让跑者体内储存了不少热量，后半程高温的情况下会导致跑者体内温度快速升高，中暑就在所难免。
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因此，在夏季进行马拉松训练或者比赛时，一定要提前看天气预报，看一下当天的气温，据此来制定跑步策略，防止中暑。
来源：网易跑步
责任编辑：陈竹雪
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