虽然节气上的夏天还没有到，但是今天很多地方温度却飙升到了35度，烈日暴晒，出去走两圈就大汗淋漓，跟夏天没有什么两样。在这措手不及的高温模式下，很多人都不小心中暑了，那么中暑都有哪些症状呢？应该如何防止中暑？
人体被太阳晒后，体温会升高，身体为了让各个器官有比较舒适的工作环境，会把毛孔打开让身体出汗，这样就可以把身体的热量散发出去。
一般来说气温如果高于34摄氏度，就容易中暑。
中暑又分为三种程度，先兆中暑，轻症中暑和重度中暑。
先兆中暑：在高温环境下，会出现头晕，头痛，四肢无力，口渴，多汗等症状，体温正常或略有升高，一般来说短时间内可恢复。
轻度中暑：除去跟先兆中暑的症状相同之外，还会出现面部潮红，皮肤灼热，大量出汗的症状，或者也会出现四肢湿冷，面色苍白等症状。体温往往会升至38度以上，但是在几个小时内可以恢复。
重度中暑：会出现多汗，疲惫，乏力，同时可能会有恶心和呕吐的症状，感到眩晕，或突然晕倒导致神志不清，反应迟钝。重度中暑者有时会感到肌肉痉挛，如果体温迅速升高至40度以上，会出现嗜睡或昏迷等症状，严重者可能休克。
那么如果出现中暑症状，应该如何及时处理呢？
首先，应该立刻将中暑者转移至阴凉通风处，解开身体衣领，促进身体发热，帮助病人身体降温。
其次，可以给病人补充含盐分的饮料，补充电解质，然后可以在中暑者的头部抹上清凉油或风油精帮助缓解中暑症状。
最后，如果中暑为重度症状，应该让中暑者平躺，立即拨打医院及时救治。
一般来说，气温高于34度以上如果不注意就特别容易中暑，那么还如何预防呢？
第一，保证一定的饮水量，最好少量多次饮用，水温不宜过高。最好不要喝高糖饮料和冰冻饮料。
第二，注意补充盐分和矿物质
第三，高温下尽量选择轻薄，透气宽松的衣物，注意防晒降温
第四，饮食均衡，尽量清淡一点，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质和维生素，保证充足的睡眠。
第五，尽量避免外出，尤其是体弱多病者和老年人不要在高温下外出活动。如果一定要外出，避免正午时段，可选择清晨或傍晚，往阴凉处活动。
防止中暑的最好办法就是保持凉爽，避免高温日晒。所以，高温天气没有必要的情况下还是呆在阴凉处，尽量不要在高温时段进行户外运动哦。
请问如果在高温模式下，你是会选择待在家里呢，还是会去户外活动？如果是选择户外活动，记得一定要预防中暑哦。