人在广州，感觉一切都还好，不过，看到上海，重庆的亲戚们热得那么难受。
想着还是写点什么。
要知道啊，各位，人类在大自然面前是没有讨价还价余地的。
我们决定不了这场高温的持续时间，决定不了影响的区域，决定不了高温的烈度。
那么我们能怎么办？只能想办法让自己更好地应对这场高温！
让自己和家人健康地生活下去！
这么热的天，一定要注意防中暑、防脱水、防生病。
命比任何事情都重要!
第一，能不出门就别出门。室外的温度太高了，运动适量，最好在树荫下进行；如果实在一定要出去，最好是早上太阳出来之前就回家，以及晚上稍微凉快之后再出门。如果是在室外工作，比如送快递和外卖，一定要随身带水，并且要能补充盐分，避免太阳暴晒。这个气温，太阳暴晒的时候，温度是远高于天气预报显示数值的，人很容易被晒坏。尤其是老人和小孩，容易出现中暑现象。
重要的事情说三遍，
家里空调一定要开。
家里空调一定要开。
家里空调一定要开。
第二，注意补充水分。高温天气，人是比较容易缺水的，要经常提醒自己喝水，少量多次，起到补充水分的作用。但是注意不要过量喝水，也不要一次喝很多，否则会给内脏造成很大的负荷，甚至导致肾脏衰竭。
第三，注意摄入高能量食物。高温的时候人的进食欲望会降低，表现为不想吃东西，没胃口。但是这时候是最需要补充高热量食物的时候，原因很简单，因为你的身体消耗大呀。如果不补充，人就容易入不敷出，更熬不住高温。
第四，时刻