导语：夏天正是一年中最热的时候，而且再加上下雨，下完雨天气更加闷热，非常的热。如果想凉快一点，就要开空调，那么在夏天有什么方法可以降温呢？
01分享降暑小妙招！
1、利用冷水袋降温
你睡觉的时候，可以把冷水袋放在头上，或者你把它当枕头，这个方法非常舒服的，可以去试试。
2、喝自制冷饮
外面买的那些冷饮又不太健康，我们可以在家里面自己做，我们家有榨汁机就可以自己弄，然后把榨好的果汁放在冰箱冷冻一下，拿出来喝非常爽，但是也不要喝得太多了，适量喝多了容易导致腹泻。
3、吹风扇
如果我们想让风扇更凉快一点，我们可以在风扇面前摆一盆水，这可以让我们非常舒服，值得我们去尝试。
4、泡热水脚
因为泡热水可以解暑，而且对我们的睡眠也有很好的效果。其实在夏天不适合泡冷水，因为对我们晚上的睡眠会影响，所以泡热水脚是非常不错的选择。
02在这么热的天气我们要避开那些坏习惯呢？
（1）开一整晚的空调
虽然开一个晚上的空调很舒服，但是你开一个晚上的空调，可能会引起你身体的不适，导致你感冒、鼻塞等，而且开一个晚上的空调，会加快体内水分的流失，你早上一醒来肯定会感觉口干舌燥，所以最好不要开一个晚上的空调。
（2）没有午休
因为现在天气很热，导致睡眠不太好，所以中午的时候可能睡十分钟到二十分钟，休息一下恢复一下体力。
（3）剧烈运动
如果做太剧烈的运动，可以会导致我们中暑，严重的话的可能会导致猝死，所以最好不要做太剧烈的运动。
（4）运动完就去洗澡
刚刚运动完，出完很多的汗你全身的毛孔处于打开的状态，你如果立即洗澡，可能会感冒。你要等汗干一下，或者把汗擦干，再用热水洗澡。
（5）喜欢喝外面的冷饮
很多人喜欢喝冷饮，冰可乐、冰奶茶等，如果喝得太多了会导致肠胃的不适，使得我们的肠胃消化变差，所以不要喝太多的冷饮，虽然天气很热，但是不要喝过多，不是不可以喝，而是不要过量。
（6）吃剩菜
天气炎热，很多的菜就很容易就变质，然后里面就含有很多的细菌，不严重的话，可能就是呕吐头晕等症状，如果严重的话导致食物中毒，所以过夜的菜一定不要再吃了。
结语：
上面所说的坏习惯，如果有人有一定要改正，为了自己的身体健康，一定不要有上面的坏习惯。如果想要自己身体健康，可能看看上面解暑的好方法，可以去尝试一下。