现在到了炎热的夏季，很多时令水果已经大量上市，而且夏季的水果相对比较实惠，摄入体内之后也能呵护身体的健康，而如果在炎炎夏日，常把以下这几种水果端上饭桌，有助于为身体补充水分，预防身体中暑的情况发生，若你爱吃真的很有福气。
夏日炎炎，常把这几种水果端上饭桌，可能有助补充水分，预防中暑
西瓜
西瓜是夏天非常适合的水果之一，西瓜不仅水分多，营养也非常丰富，含有蛋白质，钙，磷，铁，钾，果糖，维生素等人体所需的氨基酸物质。
西瓜也被称为天然的美容圣果，西瓜含有的多种营养成分对于保养肌肤，防晒以及增白都有不错的效果，如果你爱吃或许皮肤会变得越来越好，还能为身体补充水分，预防中暑的情况发生。
猕猴桃
猕猴桃也是一种营养价值非常高的水果，而且其中还有丰富的营养成分。其中含有的钙，磷，铁胡萝卜素和多种维生素比较丰富。
猕猴桃含有的维生素比苹果高出15倍以上，所以被称为“水果之王”。炎热的夏季，如果你经常把猕猴桃端上饭桌，或许更有助于为身体补充水分，还能呵护身体的健康，预防疾病。
火龙果
火龙果味道清甜，具有清热解毒，润肠通便等功效，还能降低胆固醇，美白肌肤，淡化色斑等等作用，所以在夏季经常把火龙果端上你的饭桌，更有助于为身体补充水分，还能起到防暑的作用，但是糖尿病患者尽量少吃火龙果。
葡萄
葡萄受到大众的喜欢，尤其是夏季是葡萄大量上市的季节，葡萄中含有多种果酸，有助于消化健脾和胃，炎炎夏日食欲不振的人群多吃葡萄有助于开胃消食。
葡萄皮中的营养成分能够帮助降低血脂，稳定血压，增强人体免疫力，而且花青素能够达到抗氧化，延缓皮肤衰老的作用，保护血管的健康，预防身体疾病。
柠檬
夏季舒适比较严重，很多人精神乏力身体非常疲惫，此时很可能会感觉到胃口不佳，如果坚持喝一杯柠檬泡水能够帮助提高精神，更有助于开胃消食。
柠檬含有的维生素等营养成分也犹如天然抗生素，具有抗菌消炎，增强人体免疫力等多种功效，多喝柠檬水，呵护身体的健康，预防疾病。
如果想要防止暑气入侵，下面三个方法值得尝试：
注重保护心脏
夏季很多人容易出现湿气过重的情况，所以想要防止暑气入侵，一定要保护心脏的健康，如果心脏调养不当，便会出现无力，烦躁，易怒等情绪，一定要学会静心养生，心态平和，不要生闷气。
注意饮食调节
避免大量食用肉类食物，如果经常吃肉类食物，很可能会导致湿气变得越来越重，所以在夏天一定要注意荤素搭配，也要适当地为身体补充能量，补充所需的水分和维生素，还能增进食欲，预防中暑，呵护身体的健康。
不要大量喝酒
在情绪郁闷的时候不要喝酒，因为人在郁闷时肝气不舒，肝脏的解毒功能也会下降，而酒精主要依靠肝脏来进行代谢，如果生闷气此时很可能加重肝脏的负担，甚至会导致肝脏受损，所以一定要注意自己的，身体健康，不要大量喝酒，也要预防情绪中暑。
夏季天气比较炎热，很多人出现中暑的情况，所以一定要及时为身体补充水分，多喝白开水更有助于加快血液循环，排出毒素和垃圾也有助于避免身体缺水的情况发生，还能提高身体新陈代谢。