夏日炎炎，孩子们在户外尽情玩耍时，家长们需警惕中暑的威胁。中暑并非小事，家长应掌握预防、识别和应对中暑的方法。
儿童为何更易中暑？其原因多样：
1.新陈代谢旺盛，体内热量生成多。
2.体表面积相对较大，容易吸收更多热量。
3.汗腺发育不完善，散热能力较弱。
4.体温调节中枢尚未成熟，调节能力有限。
儿童在哪些情况下更易中暑？
1.长时间处于高温、潮湿、封闭或阳光直射环境。
2.夏季参与体育活动或军训。
3.穿着过多。
4.体重超标或肥胖。
5.患有慢性病，如糖尿病、甲状腺疾病等。
6.表达能力有限，如婴儿或发育迟缓儿童。
7.有中暑史。
如何识别中暑症状及判断其严重程度？
中暑症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、发热、肌肉痉挛、抽搐甚至昏迷。中暑分为三个阶段：
1.先兆中暑：出现中暑症状，体温正常或略高，无意识障碍或器官损伤。
2.轻度中暑：体温明显升高，出现脱水症状，无意识障碍或器官损伤。
3.重度中暑：体温极高，伴有抽搐、意识障碍，可能多脏器功能障碍。
面对儿童中暑，家长应采取以下措施：
1.迅速将孩子移至阴凉通风处，必要时转移至空调房间。
2.快速有效降温，30分钟内将体温降至40℃以下，可用温水后改用冷水擦浴。
3.小量多次补充常温水或电解质饮料，避免一次性饮水过量。
4.对于重度中暑儿童，立即送医，轻型中暑若症状未缓解也应尽快就医。
预防儿童中暑的策略：
1.合理安排户外活动时间，避免高温时段，选择早晨或傍晚。
2.穿着应轻便透气，选择浅色衣物，及时更换汗湿衣物。
3.保证充足饮水，避免含酒精或高糖饮料。
4.饮食以清淡易消化为主，多食蔬菜水果。