三伏天不一般，7月15日入伏，刚好是旧俗中的“收日”。“三伏天”的说法是怎么来的？今年入伏为何是“收日”？有哪些习俗讲究？下面就让我们一起了解下老传统。
“三伏天”的说法是怎么来的？
多年前的春秋时期，有个诸侯国叫秦国，这个国家的第六代国君叫秦德公（公元前年－公元前年），他也是“春秋五霸”之一秦穆公的父亲。
当时秦国准备定都雍城（陕西宝鸡），全城大迁徙是项不小的工程，一番考虑下来定在了夏天进行。这个时候刚好是全年最热之时，也是瘟疫高发期，为了趋吉避凶，秦德公便下令将定都之日作为“伏日”，并举行了盛大的祭祀仪式，整个仪式一直持续到立秋。
后来人们便将“伏日”的习俗延续了下来，并在历法中制定了三伏的纪法，以提醒人们注意防暑降温。
唐代学者张守节有提到“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也”。《史记》中也有相应的记载“秦德公二年(公元前年)初伏”。从这些历史记录中，我们也可以知道，影响着我们日常生活的三伏天究竟是怎么来的。
再说说古人的“择吉观”
了解今年入伏为何是“收日”之前，先来解读下古人的“择吉观”，也叫“择日”。
王安石的诗作中有出现过一段话，“古人之观于天地、山川、草木、虫鱼、鸟兽，往往有得，以其求思之深而无不在也”。
延续至现在的很多老传统、老规矩，最初都是源自古人对于天地万物的观察和思考，“择吉”也不例外。
古人在做一些重要的事情之前，通常都会想在心中形成一个积极的自我暗示，以促进事情顺利完成。在实践过程中，人们发现对天象的观察、对生活的经验总结可以得出一些自然规律，于是便将它们运用到了农历历法之中。
关于“择吉”，源自古人对天象的观察而形成的“十二建除”之说。该说法认为，天上有十二位神仙每日轮流值班，以定日子的吉凶，这些的神仙名字分别为建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭。
关于这个说法，古籍《协纪辨方书》有做过明确的记载“历家以十二神配合值日，十二日一循环，周而复始，观其所值，以定吉凶”。
“十二建除”：古人择吉依据
古人择吉的依据，是看当日为“十二建除”中的哪位神仙轮值，具体的方法并不难，和我国古代用的干支纪法有关。
干支纪法由十天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）、十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）两两组合而成，共有六十个组合，比如甲子、乙丑、丙寅等等。
这个日历纪法可以用来纪年、纪月、纪日、纪时，比如年为甲辰年，是天干甲和地支辰的组合。关于“十二建除”如何和干支纪法中的具体日子对应起来，就要看该月份是以哪一天作为“建神”轮值的日子，也叫“起建”、“建日”。
《淮南子·天文训》中有记录过不同月份是从哪天开始起建的，“正月建寅，二月建卯，三月建辰，四月建巳，五月建午，六月建未，七月建申，八月建酉，九月建戌，十月建亥，十一月建子，十二月建丑”。
在干支纪法中，农历正月的“建日”为寅日，二月的“建日”为卯日，三月的建日为辰日，四月的“建日”为巳日，五月的“建日”为“午日”，六月的“建日”为未日，以此类推。
7月15入伏为何是“收日”？
前面有提到“六月建未”，农历六月是以带地支“未”的日子作为建日的。十二地支的排序为“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”，十二建除的排序为“建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭”。
农历六月以未日作为建日，则申日为除日，酉日为满日，戌日为平日，亥日为定日，子日为执日，丑日为破日，寅日为危，卯日为成日，辰日为收日，巳日为开，午日为闭。
整个农历六月都可以按这个规律将干支纪日和十二建除对应起来。
今年三伏天的入伏日期为7月15日，在干支纪法中对应的是庚辰日，是十二地支中的“辰日”，农历六月辰日为收日，因此就可以推断出今年入伏是“收日”。
今年入伏是“收日”有何传统讲究？
古人将三伏中的“伏”引申为“伏邪”，意指“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的“暑邪”。这是因为老传统里认为，入伏后人体阳气浮于外，阴气浮于内，此时阳气易损耗，如果不注意“护阳”，就可能出现暑热伤身的情况。
“收日”中的“收”在汉语字典里有收敛之意，也是入伏后需要提醒大家注意的，要及时调整日常作息和饮食习惯，无论在吃的方面还是起居方面要学会收敛，避免饮食不当、起居无常引发身体不适。要提醒大家，有钱没钱，记得：1不开、2不吃、3不出、4要晒。
1不开
汗未擦干前不开风扇空调
入伏后气温升高较快，人在户外就如同在桑拿房里待着一样，稍微动弹就浑身是汗，尤其是热爱运动的人，这个时节出汗量要比往常多不少。
古时候人们避暑条件落后，更多是借助自然的方式来降温。现代人有了风扇空调，于是不少人外出回来浑身是汗时，会第一时间打开风扇和空调对着吹，热意会瞬间一扫而光。
但要提醒大家，这种“快速降温”的方式要不得，因为伏天出汗是人体为了适应外界气温而产生的自然现象，如果因为贪凉而急着开风扇空调降温，会导致皮肤表面的毛孔迅速闭合，热量反倒憋在体内出不去了，会增加中暑的风险，还可能头晕目眩。
外出回来在汗还没擦干之前，建议大家先别开风扇空调，准备一条毛巾及时擦干汗水，缓一缓再开制冷设备降温，这样的解暑方式对身体会更温和一些。
2不吃
不吃刚从冰箱取出来的食物
天气一热，人们使用冰箱的频率都要比以往高出不少。有些人会在冰箱里放很多饮品，冰一冰再喝口感更好。也有些人怕吃不完的饭菜变质，会将剩饭剩菜放入冰箱中保存。
秋冬季节因为气温较低的原因，刚从冰箱取出来的食物，人们一般都会先加热到合适的温度再食用，但入伏后受高温天气影响，也为了图个省事，部分人便省略了加热的步骤，刚从冰箱取出来的食物直接就入嘴了。
从科学角度来说，人体肠胃温度一般在36℃-37℃左右，而刚从冰箱冷藏室取出来的食物最多10℃左右，两者之间是存在明显温度差的。如果因为贪凉省事吃刚从冰箱取出来的食物，肠胃可能适应不了，容易拉肚子。
特别是对于小孩和老年人来说，刚从冰箱取出来的食物更不建议吃，最好是先加热再吃，或在常温的环境下放置1个小时再吃，这样对肠胃会更友好。
3不出
正午不出门
提到入伏后的传统忌讳，老人们常说“午时不出门”，指的是中午11点到下午1点之间尽量少在户外待着。这是因为入伏后阳光较为毒辣，特别是正午时分更是一天之中日照最为强烈的时候，此时应学会避暑，而不是去晒太阳。
“伏者，隐伏避盛暑也”，古人推崇的避暑方式是深居简出。对此金朝诗人庞铸的诗中有写“小暑不足畏，深居如退藏”。魏晋诗人程晓也在诗作中说“平生三伏时，道路无行车。闭门避暑卧，出入不相过”。
如果不得已要在正午外出，记得做好防暑防晒措施，带上遮阳伞、遮阳帽、防晒墨镜，要及时补充水分，如果发现有头晕或大量出汗现象，要尽快找到乘凉之地，警惕中暑先兆。
4要晒
在传统文化中有“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，三伏天是养阳黄金期，对此就有了一个民俗习惯“三伏晒背”，指的是三伏期间晒后背。经络学中人体后背是督脉所在之处，晒背有助于补阳排寒。
晒背前建议大家做好防晒措施，要准备个帽子进行头部防晒（也可以用遮阳伞），穿上合适的衣服（背部尽量露出来，若介意可以隔着衣服晒），记得不要空腹晒背，特殊时期不要晒背。
三伏晒背还有一些注意事项：首先要尽量在日照较为温和的时间晒背，比如早上8、9点，下午3、4点；其次每天不要晒太长时间，刚开始10分钟左右即可，再根据个人情况做调整；再次晒完背后不要立刻洗澡。
今年的三伏天很快就要到了，你做好准备了吗？在这里也祝愿大家，入伏安康，出伏顺利，整个三伏天期间心情愉快，事事顺意！
#图文夏日征集令#