什么是“心理中暑”
心理“中暑”，又称“情绪中暑”或“夏季情感综合征”，是指夏季气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%，气候条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知行为的紊乱。
1
症状表现
1.易激怒：表现为情绪不稳定，心情容易烦恼、急躁，发脾气。常因不重要的小事发生冲突后，表现为过激行为，事后而后悔。
2.认知的异常：表现为思维紊乱、注意力不集中和记忆力下降。
3.失眠：入睡困难，早醒，睡得不踏实，夜间容易被惊醒。
2
原因分析
1.低钠血症：夏季高温，运动或工作后大量出汗，导致体内钠盐流失过多。此外由于口渴我们会饮入大量的白开水，会造成血液中钠盐的稀释，进一步加重低钠血症的症状，从而引起心烦、焦躁情绪。
2.睡眠不足：高温天气影响人的睡眠，总体睡眠时间缩短容易导致焦虑情绪的出现。夏天昼长夜短、闷热难耐，又有蚊虫骚扰，影响夜间睡眠质量，易引起精神疲倦、情绪低落、动力缺乏、持续疲乏等症状。
3.情绪中枢受高温影响：气候条件对人体下丘脑情绪调节中枢影响增强，导致情绪、认知和行为出现紊乱现象。
4.空间受限：高温天气限制了人们的活动范围，大家通常聚集在室内环境，增加发生口角摩擦和冲突的可能性。
3
预防措施
1.觉察情绪：