夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节，人们要顺应这一时令特点，精神上力避懈怠厌倦之心；情绪上要平和愉悦，免生燥热；生活上既要防暑驱热，又要谨防贪凉受寒；作息上宜晚睡早起，午后根据个人状况补足睡眠；另外注意饮食卫生，就可以避虚邪，远疾病，安度盛夏了。中医阴阳理论认为，夏月阳热盛于外，伏阴潜于内；自然界地下井水寒凉，人体胃肠功能下降，肾气不足，人与自然均为外热内寒之象，故夏季饮食不可过寒贪凉，过食冷饮，多食则易伤脾胃，令人吐泻；胃肠功能较弱不宜过食肥甘之味，以食清淡易消化食品为宜，为此夏季饮食要特别注意，是夏季养阳的一个方面，尤其是现在电扇、冰箱、空调广泛应用的情况下。《黄帝内经》曰：“生病起于过用。”睡用电扇、空调，过食冷饮，室温过低等过用均会损伤人体阳气而产生新的冰箱病、空调病等。
为此，夏季时人体要适应炎热，要使情志阳气疏泄，注意养护体内外阳气。其一，预防暑邪致病.夏季炎热多雨，脾胃功能虚弱，暑湿之邪易侵袭人体，致疰夏和中暑之疾。研究表明，炎夏之际，人的中枢神经系统活动受到影响，可出现注意力不集中，反应迟钝，条件反射障碍，嗜眠，工作效力和机体免疫力下降，血液中球蛋白减少；也可导致体温升高，血液浓缩，黏度增大，心率加快，血压波动。心电图往往有改变，尤其是最高气温在35℃以上的所谓“热浪”天气，有的可持续十几天、几十天。其危害程度可致人于死地。可见夏季暑热危害之大。
预防疰夏的方法在于平时饮食的调理，多清淡少油腻,以使脾胃和健，则暑湿之邪无所感；秋冬之季常服用一些补肺健脾益气之品，亦可预防夏季之疰夏症。已患疰夏（苦夏）者可以芳香化湿，清利湿热等法健脾和胃。预防中暑的方法在于合理安排学习工作时间，做到劳逸结合；防止在烈日下暴晒。做好室内降温防暑工作；保证睡眠、保证饮食营养丰富；家中常备防暑饮料和药物，如西瓜、芦根汁、绿豆汤、酸梅汁、霍香正气水、十滴水、生理盐水等，及时补充丢失的津液。
其二，夏季还要特别注意预防肠道传染病的发生。夏季最易“病从口入”，因此，要保证饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质之物。我国自古就有勤俭节约的良好习惯。但不能将丢弃腐馊之食误认为是浪费，以致曲解勤俭节约。《论语》就有“色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食”。意思是“食物的颜色变了，不吃。气味变了，不吃。烹调不当，不吃。不时新的东西，不吃。”《金匮要略》论述“秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤”，告诫人们,腐败不洁的食物、变质的食物,食之有害。在饮食中适当佐以生蒜作为辅料，可以有助于杀灭各种致病菌。
此外，还可以根据《内经》理论，施行“冬病夏治”的保健法。从小暑到立秋的这段时间，前后分为三伏，又称“伏夏”，这期间的气温全年最高，阳气也最盛。根据中医学“春夏养阳”的原则，一些冬季常发的慢性病及一些阳虚阴寒内盛的疾患，如支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病、慢性腹泻、虚寒性脘腹痛、腰痛、肢体痛等病证，可以通过伏天的调养治疗，使病情好转甚至痊愈，待冬季大寒之时不再发作，此种方法即为“冬病夏治”。具体方法可用穴位敷贴，伏针（埋针）灸治、中药内服或熏吸等。
伏夏期间,对于一些体质虚弱，年老体衰及慢性疾病患者可以适当选用一些中成药滋补剂。古人对此曾有“补在三伏”之说法。根据病情，选服药物。其中以治疗中老年慢性支气管炎效果最好。其具体方法是：一是内服药。以温肾助阳为主。二是外敷法。取药（三伏贴）捣汁调糊，分别摊在6块直径5厘米左右的油纸或塑料薄膜上，药糊直径约3厘米，贴在相应的穴位上。然后用胶布固定。一般贴4—6小时，如贴后局部灼烧疼痛，可以提前取下；如局部微痒或温热舒适，可多贴几个小时；若局部起水泡、破溃、疼痛，要停止敷药，并防止皮肤感染。每伏一贴，隔十天换一副，每年用三副。连续应用可增强机体抵抗力，降低机体的过敏状态，提高丘脑—垂体—肾上腺皮质系统的功能，对过敏性哮喘、老年性慢性支气管炎有较好的疗效。
三是针灸法和隔姜灸。可使温热渗透组织，促进血液循环二驱散寒湿。伏天气候炎热，腠理疏松，气血畅通，容易达到温阳散寒的目的。
声明：图片来源于免费正版图库，如有侵权，请联系删除。