进入6月我们就离高温天气越来越近，在高温天气来临之际，备好解暑方法尤为重要。创融麦麦为大家贴心准备了解暑全攻略，让大家轻松度过炎热的夏天。
民以食为天，当然要从吃开始做起，那吃什么能解暑呢？创融麦麦给大家挑选了3款民间有很高人气的解暑果蔬汁，家家厨房都有，实用又方便。
绿豆汤：绿豆味甘性寒，具有清热消暑、利尿消肿、润喉止咳及明目降压的功效，对于中暑、咽喉炎等有较好的疗效。把绿豆洗净，浸泡半小时，用锅炖2小时，或者用高压锅，甚至豆子开花，口感绵软即可，加入白砂糖。放进冰箱里，凉透的时候饮用不仅防暑还有降温的作用。
苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，消暑解热，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰过后，是消暑圣品，如果真的怕苦可以加蜂蜜调味。
鲜藕汁：鲜藕汁能够清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓是避暑良方。
除了上面说到的果蔬汁以外，还有很多水果也可以多吃，像西瓜、雪梨、黄瓜、苹果等，可以清热解毒，降低火气，防暑解暑。
人们每天的生活围绕着吃、穿、用、行运转，如果只在饮食方面做防暑工作可能还不到位，我们要面面具到，除了饮食方面的妙招外，创融麦麦还为你准备了生活中的各种小妙招，帮你全方面、无死角防暑解暑。
没有空调的房间可以放置冰水。如果你家房间只有风扇没有安装空调，可以把盛满水的容器分别置于房间的几个角落，也能起到降温的作用。
穿薄衣服。太阳剧烈时，不宜长时间待在户外，即使外出也要采取一些必要的保护措施。很多人认为穿得越少越能散热，其实不然，因为当环境温度低于皮肤温度时，皮肤可借辐射、传导、对流和蒸发来散热；而当环境温度高于皮肤温度时，皮肤不能散热反而会吸热。所以最好选择吸汗、透气、薄一点的衣服，这样穿着既舒服又有利于解暑。另外最好带个帽子，胳膊上还可以带一个薄纱的袖套。
常在室外活动的，可以准备一些降温防暑的工具，买一个可以随身携带的冰袋，体积不要很大，携带方便。还有清凉油、风油精要随时放在包里，感觉热的时候可以用风油精涂抹太阳穴，用冰袋敷手臂等处进行降温。
坚持午间小睡。午睡也是缓解精神紧张的措施，适当的午睡是一种健康的生活状态。坚持午睡在炎热的夏日尤为重要，一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足；二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助于降血压。创融麦麦小编每天都坚持午睡，中午小眯一会，下午神清气爽。
洗热水澡。人体在夏天会吸收大量的热量，肌肤毛孔处于“张开”状态，如果水温太凉，会使全身毛孔迅速闭合，达不到散热的效果，反而会让人感冒。最好选择38℃左右的温水来冲凉，与人体温度差不多的水温不会使得全身毛孔闭合，能够达到解暑散热的作用。
心静。俗语说“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
创融麦麦分享的这些方法大家一定要用用看，不要看过就完事了，学会这些夏日清凉消暑的方法，整个夏天都可以愉快度过。如果看完觉得对你有帮助，可以分享给身边的朋友哦~