最近气温越来越高，人们中暑的事情也时有发生，那么预防中暑就很重要啦，接下来，就由猫爱上鱼居家日用为大家献上一些小妙招，一起来过一个更加舒适的夏季吧！
1.多补充水分和盐分
炎热的夏天，不管有没有从事剧烈的运动，人体都会为了保持体温恒定而大量出汗，此时身体的水分和盐分就会随着汗水而流失，那么及时补充水分和盐分就非常重要了，大家不要等到口渴才喝水，建议每天至少喝~毫升的水，来缓解身体缺水情况，如果你出汗较多，还可以适当补充一些淡盐水，补充人体的盐分，维持身体正常机能运作。
2.多吃清凉解暑的食物
夏季的时令蔬菜和水果大多数的含水量都比较多，比如西瓜、桃子、甜瓜、黄瓜、西红柿等，不仅含水量丰富，而且还有丰富的营养元素，不仅能消暑止渴，还能满足人体所需的营养。此外绿豆、苦瓜、丝瓜等蔬菜，还具有清热解毒、凉血解暑的功效，大家可以喝些冰镇的绿豆汤、丝瓜汤等，解暑效果更佳。
3.穿轻而薄、色浅、宽松的衣物
夏季天气炎热，再加上有时候户外没有风，如果穿紧身、比较厚的衣服，就不易散热和排汗，时间长了，身体就会中暑。所以夏季建议穿宽松、透气、轻薄款式的衣物，因为深色的衣物更容易吸收太阳光线，穿着更热，而浅色的衣物会反射光照，所以穿着比较凉快。
4.避免高温时的户外活动
预防中暑首先就要减少高温天气在户外活动的时间，尤其是要避免在正午两点左右在户外，这时候的太阳直射地面，地面吸收的热量是最多的，所以地表温度最高，最好不要出行，如果你不得不在户外活动，也要尽量多去通风、阴凉的地方，并且你也可以带上猫爱上鱼居家日用的迷你风扇，它可以挂脖，也可以挂腰，为大家源源不断地送来习习凉风，降低中暑几率。
好了，以上就是本期分享的全部内容，希望大家多加注意，千万不要中暑了哦~