夏天温度过高，户外活动很容易导致中暑，尤其是老年人，增加了心血管疾病、中风、心梗等风险，容易导致意外发生，在这个季节，也容易出现暑热暑湿等病症，因此，防暑降温是重要的事情。
但是，除了一些户外工作人员，现在老百姓基本上在夏天走向了另一个极端，那就是防暑过度，本来防暑理所当然，但是现在很多人干脆就不出户外，天天躲在空调房里，这样的话，对一些人来讲，夏天防寒比防暑还来得更为迫切。
冬天万物凋零，人体潜藏收敛，而到了夏天万物升发，人体对应的也应该适当增加活动量，接触阳光，适当的发汗，这才是遵循大自然的规律法则。
在临床上很多过敏性鼻炎、慢性咳喘、反复咳嗽、肌肉疼痛、感冒发烧等等多发，其中很大一部分原因就是因为贪凉过度，导致人体的阳气受损，阳气闭塞，风寒由外而内的侵袭经络关节导致。
从治病的角度看，应用一些温阳散寒，祛风通络的药物，在这个季节有很广泛的适用性；从养生防病方法角度论，如果在夏天这个季节不贪凉过度，适当的接触阳光，适当的发汗，也能起到药物同样的效果，也可防病于未然。
所以，少吃生冷寒凉食品，避免空调风扇直吹，多接触大自然阳光，多出汗，多运动，能够很大程度的减少感冒发热、关节酸痛、鼻炎、脾胃胃肠等疾病的发生。切记，在目前的社会环境下，防寒甚于防暑。