一旦进入夏天，很多人都会明显感觉犯困乏力，尤其是在下午的时候，总提不起精神，影响了工作效率。那么，夏天困乏怎么办好呢?下面给你分享的夏天解困乏的几种方法，让你精力十足。
吃毛豆
毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，因此它铁含量较高，我们大家在生活中经常的吃这样的食物，对于身体健康很有好处，可以有效的补充营养物质，是儿童、老人、妇女补充铁元素，预防贫血非常好的食物来源。
吃蘑菇汤
营养学家称，吃克蘑菇对身体产生的影响等于晒两日太阳。因为蘑菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。因此经常食用蘑菇汤，同样能起到消除疲倦的作用，我们通过吃这样的食物来保健，对于身体健康来说是特别有好处的，可以有效的起到增强身体素质的作用，不能错过。
泡点花旗参茶
多白领习惯泡咖啡和茶来提神，但是养生专家建议，可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用。
将花旗参切片，每次拿5-10g用开水冲泡来喝，其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气。此外还可以泡罗汉果喝，每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。
中午睡半小时
由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。中午睡半小时左右可以有效增强体力，改善机体功能。午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。
不吃油腻食物
油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃。多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。