近期，我国多地天气持续高温闷热，不少地方出现了连续高温天气，给人们的生活和工作带来了一定的不便和困扰。在这样的天气条件下，人们容易出现情绪波动，甚至出现所谓的"情绪中暑"。因此，我们要谨防"情绪中暑"，保持良好的心态和情绪。
首先，要保持良好的心态。面对高温天气，我们要保持乐观积极的心态，不要过分焦虑和抱怨。高温天气是正常的气候现象，我们要学会适应和应对。可以选择在室内进行活动，避免长时间暴露在高温环境中。同时，可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式来放松自己，缓解压力和疲劳。
其次，要合理安排作息时间。高温天气容易导致人体疲劳和精神不振，因此，我们要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。可以选择在早晚温度较低的时候进行户外活动，避免在中午时分暴露在烈日下。此外，要注意饮食的调节，多吃清淡易消化的食物，避免暴饮暴食和过度饮酒，以免对身体造成负担。
再次，要注意防暑降温。在高温天气下，我们要注意防暑降温，避免中暑。可以选择穿着宽松透气的衣物，戴上帽子和太阳镜，涂抹防晒霜等措施来保护皮肤。在户外活动时，要注意避免长时间暴露在阳光下，可以选择在树荫下或室内进行活动。此外，要多喝水，补充体内的水分，避免脱水。
最后，要保持良好的心理状态。高温天气容易引发人们的烦躁和不安，因此，我们要保持良好的心理状态，避免情绪波动。可以通过运动、瑜伽、冥想等方式来放松自己，调节情绪。同时，可以与家人、朋友交流，分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解。
总之，面对持续高温闷热的天气，我们要谨防"情绪中暑"，保持良好的心态和情绪。通过合理安排作息时间、注意防暑降温、保持良好的心理状态等方式，可以有效地缓解压力和疲劳，保持身心健康。让我们共同度过这个炎热的夏天，迎接更加美好的未来。