夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。
高温天气下需要进行防暑避免中暑。要以预防为主，首先就是在高温炎热的季节要加强防暑的卫生宣传教育，要改善年老体弱，慢性疾病患者以及产褥期妇女的居住环境。
其次有慢性心血管疾病，肝脏疾病，肾脏疾病以及体弱的患者不得从事高温的作业，在暑热季节的时候要改善劳动条件和工作环境，在高温环境中停留2~3周的时应当补充含钾，含镁以及含钙盐的防暑饮料。
在炎热天气的时候，应当穿宽松透气的浅色衣服，不要穿紧身的绝缘服。在中暑恢复数周以后应当避免到室外进行剧烈的运动或阳光的暴晒。
夏季吃什么防中暑?
1、喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
2、饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
3、水果。水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
4、青菜。天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
上面介绍了夏季预防中暑小常识，同时你也要知道中暑的症状及处理方法，下面小编为您介绍。
中暑的症状及处理
中暑的原因有哪些？
1、环境因素
长期处于通风不良、高湿、封闭、高温环境下的工作人员相比于其他人更容易中暑。
2、自我因素
通常在身体产生热量但未得到充分地散发时，十分容易中暑，这也就是为什么肥胖、穿紧身服装等人群更容易出现中暑情况的原因之一。除此之外，过度疲劳、年老体弱、饮酒、饥饿等虚弱状态下，也十分容易中暑。
1、夏季本就是中暑的高发季节，对于普通人而言应及时做好防暑降温工作，且不可自我感觉良好而忽视防暑工作。
2、暑期应避免长时间工作在高温、高湿度且相对较为封闭的环境中。除此之外，夏季应更加注意劳逸结合，防止因过度疲劳被中暑“钻空子”。
3、暑期应常备十滴水、藿香正气、仁丹等防暑降温药物，防止过度暑热给身体带来不良后果。
4、在大运动量活动或在高温下工作时要多喝水以补充人体流失的水分，有条件可饮用适当浓度的盐水以保持人体电解质平衡。除此之外，饮用运动饮料也是补充能量和维生素的好方法。
5、日常饮食应以清淡易消化的食物为主，除此之外，日常还需注意调节心理，保持良好的心理状态。
中暑的防治需要我们多多注意日常生活中可能引发中暑的小细节，往往是这些细节注意不到位导致人在盛夏出现中暑情况。需要注意的是，在发现有相关人员中暑后需及时采取措施；若患者出现休克情况，应立即送医，以免延误治疗。
教你夏季预防中暑小常识，做到这几点能降低夏季中暑的几率，不妨来看看。
尽量避免长时间在烈日下活动。外出时最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。
运动要适当。夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。
及时补充水分。夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
空调温度别调得太低。使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。
合理睡眠。中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹，中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
发生中暑后，应当采取什么措施应对？
出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。
可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。
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