七夕在即，连台风也结伴而来成双成对，今年第15号台风“天鹅”和第16号台风“艾莎尼”正在天气舞台上“秀恩爱”。
台风呆萌的眼睛：左边是“天鹅”，右边是“艾莎尼”
就是受到双台风外围下沉气流影响，广州的气温正在一路走高，很快将妥妥的升到37℃！炙烤模式重启ing，想想都冒汗，防晒霜、遮阳伞、便携小风扇……记得通通随身带上！还有，你的调料准备好了没？
预警信号天气预报市气象局预计：受副热带高压控制，日间阳光充沛，紫外线强烈，天气渐趋晴热。
明明22日就要出伏了，可看看这气温：35℃→36℃→37℃……这天气！敢约出去的，一定是生死之交，谈的肯定是终身大事！
天气这么热，怎么办？先来个“思想解暑法”，试试照着下面的步骤做做看——
1
想想心爱的人，心凉半截。
2
想想月收入，心凉大半截。
3
想想存款，心拔凉拔凉的。
4
称体重，不说了，加件外套……
嘻嘻，仅供娱乐。真正的热天《防暑宝典》在这儿，收好不谢，请叫我雷锋！
第一招：饮食要有营养
夏天的活动时间长，出汗多，消耗大，不要吃的过于清淡，最好适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足身体的代谢需要。
第二招：多补充水分
夏天身体水分非常容易流失，所以需要多补充水分，一般来说一天6-8杯水左右是一个比较健康的标准，还可以通过喝一定的盐水、吃水果来补充水分。
第三招：洗温水澡“降温”
很多小伙伴认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，容易引起各种疾病。正确的做法应该是选择温水浴，洗温水浴散热更快，沐浴后还会感觉通体清爽哦！
第四招：午睡时间不宜过长
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，午睡是非常必要的，对健康有益。但是夏天午睡时间不宜过长，半小时到1小时左右最佳，午睡太久反而会更加倦怠。
第五招：常备治疗中暑的药品
夏天一定要小心中暑，如果你觉得浑身无力，吃饭又没有胃口，头痛头晕的话，就要警惕是不是中暑了。治疗中暑的药品有很多，家中可以常备一些，不过建议大家还是直接去看医生更快捷、更有效。
第六招：减少户外活动
夏天应该尽量减少户外活动的时间，特别是在正午的时候，很容易出现中暑、虚脱等症状，最好是呆在室内。
第七招：预防空调病
夏天开空调是很多小伙伴度过酷暑的办法之一，但要小心空调病。不要把空调温度设置太低，一般来说26℃左右是一个不错的选择，最好根据室外的温度来进行调整，不要低室外太多。另外，一定要注意居室通风。
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