广告赞助：科顶隔热膜端午小长假的最后一天大家把家里的粽子吃完了吗阳江的天气又热又闷刚刚过去的夏至太阳直射北回归线是北半球一年中白昼最长的一天是不是离开了空调就活不下去的感觉夏至时节室外工作或体育锻炼时应避开烈日炽热之时特别是中午时分暑热更重尽量避免外出防高温中暑
一旦出现中暑症状，可采取以下措施：
1.迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息。
2.采取物理降温措施。如头部冰敷，全身用湿凉毛巾擦拭，或在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。
3.及时补充水分，适量饮用淡盐水及其他清凉饮料。
4.服用治疗中暑的药物，如十滴水、人丹、藿香正气水等。
5.出现虚脱、意识障碍等中暑重症，医院救治。
夏季大家都穿的很清爽相信很多人都会使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜涂抹防晒霜是外出防晒的常用措施选择合适的衣服也同样重要在炎热的夏季穿着深色衣服比白衣服更防晒虽然深色衣服比白色衣服吸热多但只要衣着宽松吸收的热量可以成为衣服内空气对流的动力衣服内的空气对流可将皮肤表面的汗液和部分热量带走人体感觉凉爽浅色衣服在隔绝紫外线的作用上不如深色衣服特别是那些白得耀眼的衣物通常含荧光增白剂会将紫外线反射到人们的脸部加速黑色素沉淀食疗去暑西瓜是消暑水果西瓜味甘性寒，有清热解暑除烦止渴，通利小便功效另外，冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果冬瓜味甘淡，性微寒有除烦止渴、祛湿解暑功效冬瓜、薏仁、扁豆煲汤是夏日消暑利湿的常用汤水还有绿豆汤是人们夏日消暑的喜爱饮品绿豆味甘性寒有清热、消暑、利水、解*功效尤其清热解*之力较强对热*内阻，疮疡痈肿效果较好凉茶方面，推荐广东人常饮的五花茶五花茶由金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花组成五花药性寒凉，合而煎服有清热解*消暑去湿功效其清热下火之力较绿豆汤更强不适宜长期饮用其实大多数的瓜果及绿色蔬菜性质都偏寒凉如*瓜、丝瓜、苦瓜、香蕉、苹果、梨、甘蔗、西红柿、莴苣、茄子、菠菜、苋菜、芹菜、空心菜等在暑热天气经常食用均有清热祛暑效果但是荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等热性水果则应少吃以免助热生火加重暑热困阻很多人都说冬病夏养夏日养生如何把握好尺度既能消暑而不伤阳又能降温而不生寒建议在日常生活中注意以下几点：
1.空调制冷温度不宜低于26℃，或室内外温差不超过5℃。
2.避免空调风口直吹头背（人体阳位）。
3.避免大量进食冷饮、雪糕等冰冷食品。
4.进食西瓜、冬瓜、绿豆汤等寒性瓜果、汤水时尽量避免冰镇而吃。
5.服食清热降火、消暑降温的凉茶、汤水时应适可而止，以免下火过度伤人阳气。
6.饮冷吃冰后胃肠不适，可适当喝点姜汤、热茶以温中散寒，扶阳暖胃。
7.空调受寒，手足不温可适当增加活动，最好有微微汗出，以升阳助气，发汗祛寒，促进气血流通。
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