南京的天气越来越热
很多人都直呼受不了
不少人在太阳下面
变成了“大红人”
还有一些人在室内
变成了“空调人”
在大夏天
我们也经常说热死人了
而事实上
长期暴露在高温下是非常危险的
每年都有很多人因此中暑住院
今天，医院急诊科了解到，上周基本每天都有一两位中暑病人送至急诊。其中有一些是轻度中暑。还有两位病人为重度中暑，其中一位甚至送到ICU。
医院急诊科秦海东主任介绍道，这位送到ICU的病人是一位老年人，他一个人住在老年公寓。今天早上，他上厕所的时候不小心摔倒了，倒在了厕所里面。因为一个人住没人知道，等发现送到急救室时，他的体温已经达到了41度。在经过冰水与输液降温后，体温降到了39度，随后送到ICU进行看护。
所以，大家都要注意避免中暑的发生哦~
今天，小堂特别邀请了医院急诊科秦海东主任来为大家讲解中暑预防知识~~~
什么是中暑？中暑判定
中暑是指人体在高温烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高温、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合征。日常生活中，中暑病死率可高达20%-70%，所以在炎热的夏季，人们更需要积极防治中暑。
环境因素
中暑多易在高温、高湿、风速小的环境下发生。据研究，连续三天平均气温超过30摄氏度和相对湿度大于73%是最容易发生中暑。要注意有时虽然气温不高，湿度不大，但由于环境通风比较差，也容易发生中暑。
自身因素
容易中暑的体质大多数为缺乏体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境。部分有散热障碍的也容易中暑，如过度肥胖；穿紧身、透气性差的衣服；先天性汗腺缺乏症；痱子以及服用抗抑郁药物等等，都是容易导致中暑的重要因素。
中暑的“三大类别”先兆中暑
病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短以及注意力不集中，定向存在障碍，体温通常低于37.5摄氏度，在离开高温作业环境进入阴凉通风环境时，短时间即可恢复。
短症中暑
病人除有先兆症状外，有的表现为体温升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏微弱，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在4小时内恢复正常。
重症中暑
轻度中暑进一步加重，出现皮肤苍白，出冷汗，肢体软弱无力，脉细速，体温正常或变化较小，意识模糊或昏厥。剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红、头温40摄氏度以上，体温一般正常，严重者昏迷，引起多脏器损害而死亡。
这四件事最容易中暑 01太阳晒太多容易中暑在高温高湿天气减少外出。老年人在室外温度超过32度时尽量避免外出。年轻人在室外温度超过35度时尽量避免在户外工作或剧烈运动。出行要避开上午10点到下午3点的高温时段。
02吃得越冰越容易中暑短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统受影响，人体因局部温度快速下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，极易导致中暑发生。
03室内外温差大容易中暑从冷气室一下来炎热的室外，人体体温调节中枢会“失灵”，从而导致中暑。所以，室内外的温度差不可太大，空调温度设定在26度-27度左右为宜，最好与室外的温差在5度-10度之间。
04喝水不足也容易中暑人在高温的环境下出汗多，喝水少，容易中暑。所以，大家每天保证-毫升的饮水量，喝水时不要过多过猛，每次喝水不要超过毫升。觉得乏力了，可以喝点淡盐水与绿豆汤。
中暑急救细则1、转移
迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2、降温
患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。有条件的也可以用降温毯进行降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3、补水
患者仍有意识时，可用一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒
病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送
对于重症中暑病人，必须立即送医诊治。搬送病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑心脏等重要脏器。
如何预防中暑秦主任说道，为了预防中暑，室内应经常开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。同时，要合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。另外，还要加强个人防护，戴遮阳帽，饮用消暑饮料，一旦出现头痛，心慌时，应立即到阴凉处休息，饮水。室外工作人员在外工作时，一定要带上帽子遮蔽阳光，同时不要长时间在太阳下工作，还要注意补充水分等。
对于老年人来说，他们自己排热能力较差，本身还有一些慢性疾病。有些老年人因为舍不得开空调或者空调吹着不舒服，选择吹电风扇睡觉等情况，导致有些老年人更容易中暑。秦主任说道，老年人最好要有人进行看护。每年都有很多老年人是中暑倒下来后，没有办法自己打电话急救，导致中暑时间较长，结果不可收拾。所以，大家一定要注意家里老人的情况哦~
专家介绍秦海东医院急诊科副主任
医学博士主任医师副教授硕导
中华医学会急诊医学分会危重病质量管理学组委员
南京医学会急诊医学分会副主任委员
编辑：费寿涛、骆漠沙
审核：耿海华
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