夏季来临，温度飙升，热的人浑身不自在，一不小心就中暑。
想着要喝那臭臭的藿香正气水，心里就一阵发怵。想必你们也是这样的，喝水索然无味，吃药又太痛苦，可咋办？
不用担心，今天给你们种草几款可以预防中暑的自制小饮品，简单又有效。
冰镇酸梅汤
材料：
乌梅（10-15粒，大约30克）、干山楂片30克、陈皮10克、甘草5克、冰糖适量
做法：
1.先将乌梅、干山楂片、陈皮、甘草用清水洗去浮尘；
2.然后加纯净水浸泡半个小时以上；
3.连水一起倒进电饭锅中，再加入适量的纯净水（总量在-毫升左右）；
4.熬煮一个小时后关掉电源；
5.焖至10分钟左右加入冰糖继续焖10分钟；
6.待到自然冷却后，过滤去渣，放入冰箱中冷餐后饮用味道会更佳
萌妈小知识：
酸梅性温味酸，含有非常丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等。其中，还有一种枸橼酸，能有效地抑制乳酸的产生。而身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。此外，酸梅有极强的抗菌力，不但能帮助消化、增进食欲，还有清肠胃、驱虫、防止腹泻等功效。
苦瓜苹果汁
材料：
苦瓜（半根）、苹果（一个）、冰镇矿泉水、蜂蜜适量、盐适量
做法：
1.苦瓜掏去瓤（用筷子在里面转几圈即可很容易的去掉瓤）；
2.苦瓜切成丁；
3.把苦瓜丁放入盐水里泡10分钟左右，这样可以去掉一部分的苦味；
4.苹果去皮切成小块，把苦瓜沥水和苹果一起倒入榨汁机中，加入冰镇矿泉水；
5.榨成汁后过滤到杯子加入适量的蜂蜜调味即可饮用（也可冰镇，味道更佳）。
萌妈小知识：
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
薄荷西瓜汁
材料：
西瓜、薄荷适量、细砂糖、柠檬汁少许
做法：
1.将西瓜切成小块（最好去籽，这样不会影响口感）；
2.加入少量的细砂糖和几滴柠檬汁；
3.放几片薄荷叶；
4.用榨汁机榨成汁，再过滤到杯子里即可饮用（冰镇后饮用口感更佳）。
萌妈小知识：
薄荷性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎鎭痛、止痒解*和疏散风热的作用。而西瓜具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。所以两者放在一起使用功效会更佳。
红豆西米露
材料：
西米适量、薏米50克、红豆50克、大花豆50克、牛奶毫升、白糖适量
做法：
1.红豆、薏米、大花豆提前一天泡好；
2.过重防水煮沸后加入西米，煮到中间只剩下一个小白点后关火焖10分钟左右；（焖好的西米是呈现透明状的）
3.在西米中倒入牛奶放入冰箱中冷藏半个小时；
4.红豆、大花豆、薏米加水煮开，直到红豆变软；
5.沥干水分后加入白糖搅拌均匀；
6.最后把做好的红豆和牛奶西米拌匀即可食用了（冷藏后口味更佳）
萌妈小知识：
西米的主要成分是淀粉，有健脾，补肺，化痰,治脾胃虚弱和消化不良的作用；同时，西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解*、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
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