今日大暑。
到了大暑时节，万物最为繁茂，气温最为刚烈。暑气伤人，高温加上经常湿热氤氲，很容易发生中暑。
中暑有轻有重
中暑的原因通常有：长时间在室外的日晒；长时间在高温环境中工作；在不通风也没有空调的环境，也可能会中暑；老年人、儿童、有慢性病或体质较差的人容易出现中暑。
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑的症状包括：头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调。体温正常或略有升高。治疗方法：转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。轻症中暑症状：除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
治疗方法：到医院补液治疗。如及时处理，往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状：中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。表现为痉挛、或者极度的头痛、恶心呕吐等，可能会有明显的脱水症状如心动过速、低血压或者晕厥等，这种情况下会迅速危机生命，应当尽快送医急救。
如何预防中暑
1，出门最好避开太阳最烈的时段（10点到下午5点之间），尽量不要在烈日下长时间停留或行走。
2，做好防晒措施。出门使用遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以备应急之用。
3，除了热以外，中暑的另一大原因是体内的水分不足，所以一定要注意随时补充水分。冰淇淋、各类碳酸饮料等并不能真正的解渴，而且其中的糖分、添加剂等会导致身体湿热丛生。而我们曾在文中推荐过多次的酸梅汤、金银花甘草茶、荷叶陈皮茶等都可以很好地滋补津液，祛暑湿。（点击阅读：最解暑的三杯饮料）
另外，饮食上多吃一些含水量较高的蔬菜水果，比如生菜、*瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。冬瓜、苦瓜、丝瓜等也都有清暑热的效果。
4，充足的睡眠。“一夏无病三分虚”，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，比平时更容易感到疲劳。充足的睡眠是非常有必要的，可使大脑和身体各系统都得到放松，提高学习和工作的效率，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是至6时左右。午饭后小睡一会儿，有利于恢复精力和体力。
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