注意补水
恢复性补水：夏天的一场足球比赛下来，人会损失很多水分。补水以多次少饮逐渐补充为宜，切勿一次性大量饮水。
预防性补水：运动前1小时吃点食物忌油腻。推荐食物：香蕉。补充血糖的同时，还能减缓运动带来的疲劳。
运动中补水：勤补水不代表暴饮。不可在运动结束后立马大口喝水，为避免炸肺，正确喝水方式应为小口慢饮。选择盐水或运动饮料，效果更佳。
运动适量
减少运动量：缩小运动场地或者减短时间。
千万不要硬撑，备时间过长会导致的身体脱水。所以，选择在阴凉处进行简单的拉伸活动即可。运动是为了获得乐趣和强身健体，要学会自我保护。一旦出现胸闷、头晕、心跳过快的状况，
既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，由于准备时间过长会导致的身体脱水。所以，选择在阴凉处进行简单的拉伸活动即可。又可以防止运动损伤。先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体慢慢进入工作状态。
首先，尽快离开高温环境，将病者转移至阴凉的地方，松开或脱掉他的上衣，使其保持平躺，用东西将头及肩部垫高。然后，用冰水浸湿的毛巾盖在病者的额头处，降低病者体温至正常温度。
球场上一旦出现了胸闷、头晕、心跳过快的状况，请立即下场休息！千万不要硬撑，尤其是本身就有身体疾病的朋友。
学习了夏天踢球需要注意的事情
那就快约一场球吧
做好了万全的准备
看看谁才是球场上的王者
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