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前几天
全国多地暴雨连连
雨有多大呢？据网友说
比蓝忘机在穷奇道淋得那场雨都大
??
这两天
终于雷雨消散
久违的蓝天又回来了
然而雨后初晴
湿热也紧随其后
给人的感觉就是这样的
于是，就出现了新问题
这两天中暑报警变多了
▼
据统计，年6月1日至6月11日，深圳共接中暑报警26宗。其中，6月10日有9宗，6月11日有8宗。
夏季天气炎热
中暑的情况比较普遍
所以很多人也并不在意
但是你知道吗？
中暑其实很危险
不能小瞧！
重症中暑很危险
近些年
医院的人
屡见不鲜
男子长跑中暑，体温飙升到41℃
年5月，一名37岁的男子在深圳湾公园，跑了15公里左右后晕倒。医生赶到现场时，发现男子大汗淋漓，四肢厥冷，马上把他医院。
医生对男子进行检查，深部体温居然达到41度！于是对他进行冰冻输液。
在做了相关检查后发现，这个男子有高热、意识障碍、低血压及急性肾功能损害，被诊断为“热射病”，收入ICU进一步治疗。
有人海边玩耍时中暑晕倒
年7月30日下午两点的最高温时段，深圳1位市民在大梅沙海滨公园玩耍时中暑晕倒，随后拨打急救。
说了这么多
那什么是中暑呢？
中暑是什么？
“中暑是高温环境下机体因热平衡或水盐代谢紊乱等引发的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。按其发病机理可分为热射病、热痉挛和热衰竭。
当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。轻症中暑
可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重的话，可以导致死亡。“热射病”就是重症中暑的一种，对人的生命危害最大，死亡率超过50%，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。
大脑在全身器官中产热量最大，热量消耗占全身的1/3。同时，脑细胞也非常娇嫩，承受不起40℃的高温。一些经过抢救幸存下来的热射病患者，有的长期处于植物人状态。
中暑的危险性我们也看到了
那关于中暑
这些你一定要了解
防暑小妙招
夏天中暑很常见
那如何防暑呢？
01
预防中暑：三要三不要
预防中暑的最好方法是：不要出门！
下面这三要三不要
大家一定要牢记于心
01
三不要
不要饮用某些饮料
含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用；避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
尽量不要高温时段外出
室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息；应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜，并涂抹防晒霜；外出随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、风油精等。
不要忽略身体状况
如发现自己或周围的人有中暑症状，应立即停止活动，有必要应及时就医；对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。
02
三要
要多喝水
在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（~ml）。
对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
要清淡饮食、充足休息
高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物；同时保证充足的睡眠。
夏天要养成良好饮食习惯，提供适宜的饮食对预防中暑也同样重要。高温环境下，人体需要及时补充水分，同时对蛋白质和维生素要求也比较高，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品，多喝汤，多喝茶，多喝粥，多吃些新鲜蔬菜和水果等。
要在室内避暑适度降温
在室内可通过空调、电扇降温；当室内温度高于35℃，风扇就没有降温作用，应考虑使用空调。
02
急救五招对付中暑
一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，先掌握一下急救方法。
一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。
三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：
1快速、有效、持续降温。
2迅速补液扩容。
如果难以口服补充液体时，
要静脉补液。
3控制躁动和抽搐。
同时拨打，
医院急诊科就诊。
切记！千万不要给重度中暑的病人喝水。
因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候你再给他喝大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。
再介绍几种降温方法：
1、蒸发降温：用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾，同时配合持续扇风，可以实现有效降温。
2、冰敷降温：冰袋物理降温，要注意防冻伤。
3、在医疗许可的情况下，也可使用体内降温、药物降温的方法。
一旦发现有人中暑怎么办？
看完下面这个动漫短片就懂了
??
03
这些坑千万别踩
01
不推荐喝藿香正气水
图片来源：藿香正气水说明书
首先，藿香正气水的说明书中并未提到能够治疗中暑。其次，其不良反应与禁忌尚不明确，不推荐大家首选。
最重要的是，藿香正气水含酒精40～50%。不仅服用后无法开车，更可能加重脱水，让中暑的损伤更严重。
02
中暑昏迷了，不要掐人中
掐人中毫无急救作用，而且掐人中还是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。
而且，很多昏迷后掐醒的，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。
03
最有效的治疗手段
中暑之后要迅速到阴凉处用冷水、风扇降温。
除此之外，还应该及时补充电解质，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。
这些，才是真正有效的治疗手段。
本文来自公共卫生与预防医学。
版权归原作者所有。
名医简介
杨建生，医院急诊科副主任，主治医师，医院中青年十大名医。曾在天津市中医学院一附院、医院重症医学科进修学习重症医学。专长于急性中*、心脑血管病及外伤创伤的急症救治。开展了经口气管插管，呼吸机辅助通气，微创气管切开，深静脉穿刺置管术及急门诊经皮穿刺心内膜下起搏术等多项技术，获得了很好的临床救治效果。参编专著2部，发表国家级学术论文8篇，多项技术获肥城市科技进步奖。获肥城市第六届青年科技奖、泰安市医疗急救工作先进个人等荣誉称号。
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