连日高温让许多民众大喊吃不消。这样的天气，多数民众回到家就会立马开启冷气，但这样的作法却不是最正确的消暑方式。专家称，很多人因耐不住热，就跑去吹冷气、喝冰饮品等，这样不仅会干扰体表的散热，也会影响肠胃系统。
炎热的天气下，如果有适当补充水分，就算酷热难耐，身体不至于产生什么大问题。但是多数人通常一回到家，就开冷气、吃冰、洗冷水澡，这样的行为不仅会干扰体表的散热，还可能造成所谓「阴暑」的情况。她提醒，中暑分为阴暑跟阳暑，一般大家比较熟知的预防中暑方式，都只能预防阳暑，阴暑真的很容易被疏忽。
专家表示，要在夏天吹冷气也不是不行，但是要遵守以下预防中暑原则：
1.随身带毛巾与薄外套
从户外进到冷气房前，先把汗擦干、再穿上薄外套，避免身体与体表温度反差太大，减少毛孔与微血管的过度吸收。
2.冷气房中多喝温开水
可维持体表血液循环，让毛孔开阖功能正常。
3.饮用冰品饮品先退冰
天气越热越不能急喝冰品，容易导致肠胃不适，宜先退冰10分钟之后再食用。
4.培养运动习惯
规律运动让身体流汗，有助于调节体温、增加身体对温度的耐受性，但建议选在通风、阳光无直射的室外，早上9点前或下午5点后运动。
5.三伏贴改善虚寒体质
平常在冷气房工作的上班族，如果经常有阴暑情况，也很推荐以三伏贴调理体质。三伏贴能以穴位贴敷来改善虚寒肠胃、强化体表毛孔功能。
（东森）
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