小编有话
随着官兵训练量逐渐增大和气温逐渐升高，发生中暑的几率也在攀升，为了帮助战友们安全度过炎热的夏季，我们整理了中暑小知识和防暑小技巧，大家一起get起来吧！
首先我们来了解一下中暑分为哪几种，都有哪些表现吧~
中暑分为三种：
第一种是先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高。
第二种是轻度中暑∶体温往往在38摄氏度以上，出现头晕、口渴、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等，严重的时候出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。
第三种是重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。是中暑中情况最严重的一种，在先兆中暑和轻度中暑的症状基础上，出现体钠缺失和过度通气，严重者出现意识障碍，如不及时救治将会危急生命。
为有效预防中暑发生，大家注意以下几点：
１、及时补充水分。准备充足的水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。时令蔬菜和新鲜水果水分含量较高，也可以用来补充水分。
２、备好防晒用具和应急药品。长期野外执行任务时，有条件的可以涂抹医用防晒霜，十滴水、人丹、风油精等防暑药品可随身携带，以备急需。
３、劳逸结合。训练应避开日光强烈、气温较高的时段，缩短或减少在烈日下或高温环境中连续训练、执勤的时间，合理安排休息。驾驶人员在酷暑季节出车要量力而行，身体不适要及时报告，立即停车休息。
最后再给大家带来一点干货，身边战友出现中暑了怎么办？
1、把中暑者抬至阴凉通风处，解开衣扣、腰带、敞开上衣；
2、在前额和太阳穴处涂一些清凉油、风油精，服用解暑片或藿香正气丸；
3、用凉的湿毛巾放在头部，用温水擦身；
4、可适当补充一些淡盐水和茶水等，以防脱水，但不要给予大量冷饮；
5、必要时及时送医。
供 稿：卫生处 医院
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