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7月29日天气：
哈尔滨多云20/31℃；
加格达奇中雨转多云13/22℃；
佳木斯多云22/32℃；
黑河中雨20/27℃；
齐齐哈尔晴转多云21/31℃；
绥化多云20/29℃；
大庆晴转多云23/30℃；
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牡丹江多云20/34℃；
双鸭山多云转小雨22/33℃；
七台河多云20/33℃；
绥芬河多云20/31℃
昨天（28日），有网友报料称，深圳南山区一名49岁男子28日在白石三道与沙河东路交汇处附近跑步时晕倒，经医院抢救无效死亡。
事情发生后，有网友称死者为南山区规划土地监察局副局长。对此，记者联系到南山区委宣传部，一名相关负责人表示，死者身份确认为南山区规划土地监察局副局长刘晃鉴，医院后抢救无效死亡，其他情况有待进一步核实。
南山区规划土地监察局网站显示，刘晃鉴（男）任该局副局长，分管综合科、历史遗留处理科。
网站上其简历显示，刘晃鉴同时也任区规划土地监察大队副大队长、区查违办副主任。
刘晃鉴为何会在跑步时晕倒？
具体原因待查
但今天我们得说说跑步这回事
太多案例说明
跑步并非没有风险
●年7月10日，在深圳大运中心，一男子在运动时突然倒地不起。路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救，但遗憾未能出现奇迹，男医院，经抢救无效死亡。
●年5月的一天，在深圳湾公园，一名37岁的男子在进行15公里左右的长跑后晕厥倒地。医生赶到现场时，该名男子大汗淋漓，四肢厥冷，末梢循环差，被诊断为“热射病”，收入ICU进一步治疗。
●年5月1日晚9时许，在深圳龙岗河华策中心城附近，一名28岁男子在跑步时晕倒，后经现场抢救无效死亡。南都记者从龙岗警方核实确认属实。
●年5月18日，，浙江杭州九堡一家健身房里，一位女子在跑步机上跑步时突然倒下，失去知觉。急救人员赶到，立即抢救，但已难以挽回。
事实证明
不适当的运动
会造成身体严重的损伤甚至死亡
加上夏天天气炎热
在运动之前请确定
你适不适合跑步？
哪些人不适合跑步？
医生表示，年龄较大，平时患有心血管疾病、心脏病等人不太适合跑步运动。
应根据个人的身体状况选择运动量
身体有以下信号应停止运动：
一是，可通过做动态心电图来确定是否适合参加跑步；
二是，根据个人状态。如果跑步时觉得胸闷气短，就说明运动难度太大，应该减少运动量；
三是，如果近期的身体状态不好，有胸痛、胸闷等不适感，就应尽量避免剧烈运动。
应该什么时间进行运动？
最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼，很容易出汗虚脱疲劳，甚至发生中暑。清晨是交感神经兴奋高发的时间段，因此也不适宜锻炼，建议尽量在傍晚出门活动。
但夜跑也要注意！
医生建议，在晚饭后一小时、距离睡眠两个半小时以前参加夜跑比较合适，因为运动会使人兴奋，跑太晚会影响睡眠质量，反而适得其反。
通常不建议晚上10时后外出跑步，这样会影响睡眠。
如何健康跑步呢？
快戳下图学习吧！
一旦发生意外
时间就是生命
争分夺秒、*金4分钟，大量实践证明：4分钟内进行复苏者，可能有50%被救活；4--6分钟内进行复苏者，10%被救活；超过6分钟存活率仅4%；超过10分钟存活率几乎为0。因此，及时有效的心肺复苏是关键。
来源：南方都市报、春雨医生
向原创致敬，如侵权请联系我们
责编：王梦雅
审核：赵国辉、杜贵波、宋毅君
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