夏天，这种人最容易中暑，每天吃点它，缓解燥热，清热下火不中暑
很多小伙伴们都不喜欢夏天，纷纷表示“酷暑难熬”。因为夏天的温度太高了，小伙伴们都热得吃不下饭，热得睡不着，热得脾胃不和，热得体虚乏力。还有些小伙伴因为出汗量特别大，还容易中暑呢。话说，夏天天气比较热的时候，爱出汗的小伙伴最容易中暑了。因为大量的汗液带走了体内的水分和钾元素，如果不及时补充钾元素，就会出现缺钾的现象。长期缺钾的小伙伴，在高温天气最容易中暑。所以，建议大家在夏天的时候，没事就吃点绿豆，不仅缓解燥热、清热下火，而且还能补充钾元素，再也不用担心会中暑啦！
天气热，许多爱流汗的小伙伴们，都会选择喝些冰饮，吃些雪糕、冰淇淋来降暑解渴。但其实，最解暑的食物并不是雪糕、冰淇淋，而是绿豆！绿豆是最适合夏天食用的一种豆类，因为它含有丰富的无机盐、维生素、钾元素等等。在高温天气里，常常喝绿豆汤，吃这道，可以及时补充体内丢失的水分、盐分、钾元素等等，真正能起到清热解暑，生津解渴等作用。所以，夏天爱流汗的小伙伴们，别吃雪糕了。每天吃点，含钾量丰富，解暑效果超级好，而且不会长胖哦。
的具体做法：
食材：绿豆g，椰奶g
调料：吉利丁粉20g，巧克力酱50g
做法：
1、准备食材：绿豆用清水淘洗干净后，再浸泡几个小时；这一步可以提前操作；
2、把浸泡过的绿豆放入电饭煲里，倒入适量清水；
3、合上盖子，接通电源，选择“煮粥程序”；
4、1个小时后，绿豆已经煮至开花啦，关闭电源，让绿豆冷却；
5、吉利丁粉同少量纯净水混合，用勺子搅拌均匀；
6、静置片刻，让吉利丁混合液凝固；
7、将凝固后的吉利丁混合物放入微波炉，高火加热成液体；
8、准备一个较大的容器，倒入椰奶；放入煮开花的绿豆；再放入吉利丁液体，混合搅拌均匀；
9、将混合后的液体倒入模具里；覆盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏4个小时；
10、冷藏结束后，将椰奶绿豆冻倒扣在盘子里；淋上巧克力酱，就做好啦；
小贴士：
1、绿豆可提前浸泡；
2、模具可以换成其他造型的，直接用碗也可以，但碗底需要铺上保鲜膜，否则不容易脱模；
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