夏至过后,华南地区进入了高温酷暑模式。广州医院急诊科副主任医师陈德雄介绍,人在高温(室温超过35℃)、高湿度、通风不良的环境中或者在热源强辐射下,长时间从事繁重的体力劳动和剧烈运动、过分暴露在烈日下而又缺少必要的防暑降温措施,均可发生中暑。那么,中暑后,该如何急救?又该如何预防?
中暑后这样急救“老年人、儿童、有心肺基础病、精神系统疾病的病人最容易出现中暑症状,一定要注意观察。”陈德雄介绍,一旦见到有人中暑,急救的原则是迅速降温,有效纠正水、电介质和酸碱平衡失常,保护重要器官功能,预防并发症。具体对策如下——
●先兆中暑
在高温环境中工作一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。
对策:体温一般不超过37.5℃。人马上到通风好的阴凉地方,解开衣扣,及时喝水补充水分和盐分,即可恢复。
●轻症中暑
指除以上症状外,还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等周围循环衰竭的早期症状。
对策:将人迅速脱离高热环境,移至通风好的阴凉地方,解开衣扣,让病人平卧,用冷水毛巾敷其头部,扇扇,并给清凉饮料,必要时需要输液治疗,降温处理后,数小时可以恢复。
●重症中暑
指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢无力。
对策:除采取轻症中暑措施外,应医院救治。
防中暑防高温多喝水陈德雄介绍,高温是导致中暑的主要原因,在相同气温条件下,湿热比干热更容易引起中暑。所以,预防中暑最好的办法就是预防高温,具体做到以下几点——
补充水分:养成良好的饮水习惯,不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜大量饮用。
充足睡眠:夏天日长夜短,充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,是预防中暑的好措施。
室外注意:避开正午时段外出,应擦防晒霜、戴宽檐帽或使用遮阳伞,并戴墨镜,穿着轻薄、宽松、浅色衣物。高温时应减少户外锻炼。
开空调:尽量在室内活动,条件允许可开空调,温度设在26摄氏度左右。
文/羊城晚报记者余燕红通讯员白恬胡峻岩
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(责任编辑:余燕红)
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