榆林最高气温将超过30℃
据中国天气网显示未来几天榆林城区最高温达到31℃！陕西气象部门提醒：另外榆林森林火险目前为红色预警大家在家里或外出活动时请注意用火安全和野外、森林防火！希望大家在高温到来之际，提前做好应对准备，避免身体出现不适。
10点—16点是最热的时候，尽量少在烈日下行走。
非走不可，遮阳伞、防晒服、防晒霜要备好，准备充足的水或者饮料。
适当增加午休，可使大脑和身体都得到放松。饮食上可适当吃点苦瓜、苦菜，增加些高蛋白和维生素食物。
如何辨别中暑？中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。
根据中暑的症状，可分为先兆、轻度和重症中暑三类。先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。
除以上症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。
重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。
中暑后怎么办？出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。
可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。
对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中*，积极防治休克及肺水肿。
大家要时刻关心天气情况
提前制定出行计划
并注意增减衣物
照顾好自己哦
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