盐城已经入梅了，眼看就要进入高温模式了，很多人都想躲进空调房不再出来，可那些需要在室外工作的人们，却不得不在烈日的炙烤下挥汗如雨。“职业性中暑”您需要提前了解下。
人们普遍认为，中暑是由于炎热而并非工作原因引起的，因此很少有人想到去为自己寻求什么补偿。其实，有些情况的中暑是属于职业性中暑，可以申请一定的补偿的。
《中华人民共和国职业病防治法》，中华人民共和国国家卫生健康委员会于年1月30日发布了最新的《职业性中暑的诊断》标准GB/T1.1-，并于年7月1日正式实施。
《职业病目录》将物理因素所致中暑列入职业病范畴。根据高温作业人员的职业史(主要指工作时的气象条件)及体温升高、肌痉挛或晕厥等主要临床表现,排除其他类似的疾病,可诊断为职业性中暑。
根据国家卫健委发布的《国家职业卫生标准》，常见发生中暑的作业包括高温、强辐射作业，如冶炼、炉窑等；高温、高湿作业，如印染、缫丝、深矿井作业；夏季露天作业，如夏天的建筑、施工、农田劳动、环卫等室外作业；夏季高强度作业，如体育竞赛和*事训练等。
当然，与其事后争取补偿，不如防患于未然，防止中暑才是最关键的。
下面就为大家简单介绍一下预防中暑的小妙招。
1.饮水
喝水的时候要慢慢喝，不要渴了就猛饮，多喝温开水，也可以加一些淡盐，但要少喝冰水。要定时饮用水。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
2.散热
及时散热，当太热时应用冷水清洗头部和颈部，使水分蒸发以帮助散去热量。
3.遮阳
出门戴一顶帽子，来减缓头部和颈部的吸热速度，尤其是那些秃顶或脱发的人。然后不要赤膊上阵，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衬衫和上衣比赤膊更能散热。尽量穿浅色系的衣服会更好。
4.吃瓜
多吃瓜类，比如冬瓜利尿消炎、清热解*还可以化痰祛风。多吃凉性蔬菜，比如西红柿、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食物，有助于解暑热和燥暑湿，像苦瓜、苦菜、苦笋是夏季最好的食物。不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
5.洗澡
多洗澡，帮助汗水远离身体。保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不要在炎热的中午晒太多的太阳，做太多运动。
6.睡眠
保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。夏天防止中暑还有一些事项需要注意，那就是掌握好外出的时间。夏日白昼比较长，外界气温已经日照最为强烈的时间是上午十点到下午十六点之间，所以为了避免中暑在这个阶段最好减少外出。
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