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“赠人玫瑰，手有余香。”本学期，舞阳学校继续开展“与你分享”栏目，通过分享工作上、学习上、生活上的经历或成功案例，营造“喜分享，共进步”的氛围。
6月3日，舞阳学校“与你分享”栏目分享者潘泽星老师和我们大家一起分享了《运动性中暑》。
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教师简介
潘泽星，男，大学本科，任教三年级体育，担任班副班主任。曾在德清县小学体育与健康优质课评比中获三等奖，获德清县优秀教科研论文评比三等奖，在德清县第十届中小学生男子足球赛中获优秀教练员。
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运动性中暑
运动性中暑：人体运动时间过长或在高温下运动时，肌肉的产热超过身体散热而造成体内热量积蓄，导致体温调节功能紊乱，伴有虚脱和血压下降甚至心功能衰竭，称为运动性中暑。
中暑的一般可以分为以下三个类型：
(1)热射病
热射病又称中暑高热。高热、无汗和昏迷是本病的特征。热射病的症状轻重不等,轻者仅呈虚弱状态，重者有高热、无汗和昏迷。一般发病急，体温上升，脉搏及呼吸加快,重者可引起昏迷,体温41℃以上,脉搏极快，而呼吸短促,严重者可因心力衰竭或呼吸衰竭而致死。
(2)热痉挛
大量出汗引起氯化钠丢失过多,导致肌肉兴奋性升高，发生肌肉疼痛和肌肉痉挛者,称为热痉挛。
(3)热衰竭
多发生于饮水不够的老年人、体弱者和婴儿，也见于从事高温下运动的新手，补充盐和饮水不足者。因体内无过量热蓄积,一般无高热。患者先有头痛、头晕、多汗、恶心呕吐，继而口渴、疲乏无力焦虑、胸闷、面色苍白、冷汗淋漓、轻度脱水、脉搏细弱或缓慢、血压下降、心律不齐。
一般处理热衰竭和热痉挛患者应转移到通风阴凉处休息。热痉挛患者口服凉盐水或含盐饮料或静脉注射生理盐水,服用十滴水或藿香正气水，可迅速好转,有循环衰竭者可静脉补给生理盐水或氯化钾；物理降温，用4~11℃凉水摩擦皮肤扩张加速血液循环,加用风扇吹风，在头部腋窝腹股沟放置冰袋以降温；住院治疗，包括降温、心脏监护、输液、必要时透析,采用4℃水浴,同时摩擦皮肤降温效果最好。
运动性中暑的预防主要需做好以下几点：炎热季节要安排好运动时间，避免在一天中最热的时间进行;热天运动时宜穿浅色衣服，戴遮阳帽；保证充足的睡眠;并加强常规医务监督；安排好炎热天气运动时的营养和饮水,注意补充蛋白质,额外增加维生素B1、B2、C供给量；对不耐热个体要加强预防措施。
精彩回顾
摄影：杨丽丽
编辑：孙倩苗
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