至冬至以来，广州又无数次的入冬失败了。最近正午从实验室出来去饭堂的路上都被晒出汗了。加上不利于敏感人群的空气质量，也是让汗黏的不要不要的。这边小编再跟大家重温一次之前由港澳中心承办的补水讲座~
大伙知道运动后补水的重要性吗？前一阵子为了避免同学们在酷“夏”后感到不适，小编特别邀请了讲师过来给大家普及了运动后补水的重要性呢。
来自宝矿力水特的讲师给大家讲解运动后补水的重要性。其中针对各类运动运动后流出的汗水量、汗水的成分以及作用给出了详细的数据~
运动后补水的饮料也是很有讲究的哦。除了基础的水分以外还要兼顾饮料中盐分的比例、电解质以及糖分的重要性。
现场除了告诉我们补水的重要性，还有超帅的健身老师来教大家建议的上身健身操哦，提醒大家在用力做实验的时候也不忘多做做运动。瞬间回到当年做广播体操的既视感。
再来一张正面的。
你知道吗？原来塑料水瓶，也可以当哑铃。对于觉得不够重的同学，可以考虑直接举宿舍的桶装水，提前锻炼，再也不担心春运的时候挤不上车了。
再回顾一下俊男美女们的合照~
编辑：刘孝威
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