新妈妈提问：夏季孩子喝什么比较解暑呢？要健康有营养的，求告知一下。
育婴师解答：炎热的夏天，宝宝还中暑，那简直就是遭罪，而且父母也会陪着遭罪，除了需要照顾宝宝，还要跟着宝宝不能吹风受冷。下面为妈妈们介绍几款解暑美食。
宝宝解暑喝什么最好？解暑——白开水西瓜水、酸梅汤
夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。
每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。另外，夏天宝宝的食欲不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能喝冰镇的。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。
脾胃不和——白开水、薏仁水、大米汤
宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。
咳嗽、痰多——白开水、梨水、荸荠水
如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。
感冒、发烧——白开水、鲜果汁、淡盐水
宝宝感冒、发烧，随着体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都尽量让宝宝正常吃奶，因为奶里面本身就含有水分。
除此之外，要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利于宝宝抵抗疾病。少量喝些淡盐水，不仅可以补充水分，还可以起到杀菌作用。
宝宝胃口不好，解暑吃什么最好？天气炎热，宝宝胃口不好，做成粥或者汤都是很合适宝宝，在这里推荐几款夏日汤粥，营养又解暑。
推荐1：杂蔬菌菇汤
食材：莲藕、玉米、青菜、香菇、蘑菇
清淡不油腻，做法简单，适合作为夏季汤饮。莲藕是夏季的当季食材，有清热消暑的作用；玉米含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维；各种菌菇的加入丰富了鲜美的口感；青菜一定要在吃之前加入，这样可以保证青菜的颜色不会发*。当然记得喝汤一定要吃汤里的料哦。
推荐2：南瓜百合小米粥
食材：南瓜、百合、小米
南瓜含有南瓜多糖，是一种多糖类物质，对于提高机体免疫力很有帮助。
此外南瓜富含果胶对于预防缓解便秘有一定作用，非常适合成为主食；百合则是传统的消暑清热的食物，很适合这个季节；小米中的维生素B1是所有粮食中排名第一的，维生素B1能预防消化不良，对于夏季食欲不佳的宝宝，多用小米替代大米是非常好的选择。
推荐3：冬瓜开洋瘦肉粥
食材：冬瓜、虾仁干、猪瘦肉、大米
冬瓜利尿消暑，而将冬瓜加入粥中，增添了一份清爽；开洋又名虾仁干，是钙含量非常高的食材，但由于钠含量也很高，不适合作为补钙的食材大量食用，但将开洋加入粥里，食材本身自带的鲜咸味让粥可以减少盐的添加；猪瘦肉则大大提升让这碗粥的蛋白质互补作用。
妈妈小贴士：炎热夏天，可以将以上推荐的几款解暑汤适当放凉，宝宝会更爱喝，但是也不能多喝哦，要小心宝宝脆弱的肠胃。另外，如果懒得做上面的解暑汤，那么一定要让宝宝多喝水。白开水不仅能补充宝宝丧失的水分，也可以帮助宝宝散热。对于宝宝来说，白开水是最好也是最安全的选择。
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