这两天将迎来我国传统二十四节气中的大暑。天文专家提醒说，大暑是一年里最热的节气，高湿的桑拿天多，公众应当心中暑。
大暑时节，我国江淮、华北等地，常常是骄阳似火，风速小，湿度大，闷热难耐，午后的最高温度常在35摄氏度以上。尤其是受副热带高压控制下的长江中下游地区，更是一个大火炉。极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。
在这样的高温天气里，小夕友情提示：要注意多饮水，防止脱水。另外，在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物。
一、中暑预防
1、出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2、别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4、谨防情绪中暑相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。
夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外;上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……
医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。
二、中暑症状：
1、轻症中暑：
表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
2.重症中暑：
包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。
三、急救措施：
（一般急救）
1、搬移：迅速将患者抬到通风阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服如衣服被汗水湿透应更换降温，患者头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热，但不要快速降低患者体温，当体温降至，以下时要停止一切冷敷等强降温措施补水，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时可加入少量盐或小苏打水但千万不可急于补充大量水分。2、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中，合谷等穴位，使其苏醒中暑急救措施转送，对于重症中暑病人，医院诊治，搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口，肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。
3、转送：对于重症中暑病人，医院诊治。搬运病人时应用，担架运送，不可使患者步行，同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温转送。
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年6月26日星期二农历五月十三
天气：晴28—36℃
炎炎夏日，
潼南迎来了“烧烤”模式，
“炎值”均在35度以上，
在户外活动的小伙伴们，
千万要小心，预防中暑。
如何识别是否中暑
中暑的原因有很多，不仅包括在室外的日晒，也包括长时间在高温环境中生活或作业，环境温度的升高，通风减少均可导致散热减少而引起中暑。有人以为中暑一定是在阳光下、室外环境中，在家中是不会中暑的，这是误解，在家中不通风也没有空调的环境，也可以中暑。老年人、儿童、有慢性病或体质较差的人容易出现中暑。
中暑的症状不具有特异性。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,它们之间没有严格的界限。★先兆中暑的症状：头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调。体温正常或略有升高。治疗方法：转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。★轻症中暑症状：出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。体温升高，在38度以上。
治疗方法：到医院补液治疗。如及时处理，往往可于数小时内恢复。★重症中暑症状：中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。重症中暑均可表现为意识障碍和休克的症状，迅速危及生命，当迅速送医急救。
如何预防中暑
01
太阳晒久了会中暑
在高温高湿天气下减少外出
老年人在室外温度超过32°C时避免外出
年轻人在室外温度超过35°C时避免在户外工作或剧烈活动
出行要避开上午10点到下午3点的高温时段
02
吃的越冰越容易中暑
短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统受影响，人体局部温度快速下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，极易导致中暑发生。
03
室内外温差大易中暑
从冷空气室内一下来炎热的室外，人体体温调节中枢会“失灵”
室内外的温差不可太大，空调温度设定在26°C到27°C左右为宜，最好与室外的温差在5°C-10°C
04
喝水不足易中暑
人在高温的环境下出汗多，喝水少，易中暑
每天保证~毫升的饮水量，喝水时不要过多过猛，每次喝水不要超过毫升。觉得乏力，可以喝点淡盐水和绿豆汤。
中暑后如何处理
01
阴暑：服用藿香正气水
适用症：头痛、厌食、腹泻
阴暑：吹风纳凉、冷饮过度以至中气内虚而发病
藿香正气类药物药性温和，可用于中暑。以往有过中暑的人，可在外出前适当预防用点药，但剂量要少，大概是普通剂量的三分之一。
02
阳暑：服用十滴水
适用症：呕吐、恶心、高热
阳暑：长期暴露烈日下发病
十滴水只在发病时服用，而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，不能当成预防药。其药性较强烈，中暑后服用2-5毫升即可见效。如接受不了药物辛辣的味道，也可将十滴水倒入一杯白开水当中搅匀服下。
03
中暑后毋大量饮水
中暑后应少量、多次饮水，每次以不超过毫升为宜。
大量饮水可能反而会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。
04
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮；多吃果蔬少吃肉类；多吃酸少吃甜；多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦!
来源：潼南生活服务圈、中华金融门户网
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编辑:丹丹
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