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四：每天早上起床的时候喝一杯开水。这样能够有效的帮助经过一晚上之后我们身体所消耗的水分，同时还能够有效的降低血液浓度。注意室内外温差，室内外的温差最好不要超过五摄氏度，室内的温差最好不要低于二十五摄氏度。除此之外空调房也不要长期关闭，而是应该进行通风;晚上睡觉的时候最好关闭空调。在吹空调之后感觉到凉意的时候，最好要站起来活动一下，这样有助于帮助体内的血液循环借宿。如果是患有一些高血压、冠心病等等慢性疾病的患者，最好不要长期呆在空调房之中。
五：夏季最重要的就是预防中暑，这个时候的暑热之气是一年中最重的时候。夏季很多人总感觉到心情烦躁，特别是温度越来越高的时候，所以我们首先需要做的就是调节好心情。
六：夏季是一年四季中阳气最盛的时候，阴气也就更少了。很多人在夏季的时候出现食欲不正的情况，这个时候胃液分泌减少，所以人体的消化功能件托，一定要切记暴饮暴食。
七：不要吃太多的冷饮，特别是在出了大汗之后。特别是患有一些慢性疾病的患者，例如冠心病、高血压、哮喘疾病患者，除此之外一些肠胃有问题的患者也应该少吃。夏季最好还是喝茶水或者是温开水，这才是夏天最理想的饮料。
暑季该吃啥
红豆薏米粥
红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。红豆性平味甘，有利水除湿健脾解*之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。
冬瓜
中医认为，冬瓜味甘、微寒、无*，有清热*、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种解热利尿比较理想的日常食物。
苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为，苦瓜生则性寒，熟则性温。
中医如何防治中暑
一:中药
中暑中暑病夹湿最为常见，但要注意其主次轻重，如暑重湿轻，则湿易从热化，祛湿之品不宜过于温燥，以免燥灼伤津；如湿重暑轻，则暑为湿遏，祛暑不宜过用甘寒，以免阴柔碍湿。
如:六一散、清暑益气汤
二:拔罐
拔罐可以疏通气机、祛湿气，一般拔大椎、肺俞、肩井、曲池、丰隆等穴位可治疗中暑。
三:针灸
一般取督脉、手厥阴经、阳明经穴为主。针刺用泻法，以泄热祛暑，疏通气机。
四:刮痧
刮痧可以使阳邪得以排出，通经活血，使全身的经脉迅速畅通而缓解症状。在刮拭中，可见被刮拭皮肤上出现红色斑痧，这是正常的病理现象，几日内可消退。刮痧的过程，即是症状改善、病情好转的反应。
德仁堂专家推荐
王显印
副主任医师
门诊时间：周二、四、五、六（全天）
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毕业于成都中医药大学，医院，原兰医院，医院进修学习，跟随“*中神针”刘登娥主任学习腹针半年，师从扬州蒋苏扬先生研习杨氏太极拳。从医以来，勤求古训、虚心向学，临证坚持辩证求本，身心兼顾，汤液、针灸、推拿审证相结合。以期患者骨正筋柔、经络通畅、气血调达、脏腑安和，恢复健康。
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