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我国大部分地区正式进入了高温天气。在高湿度高温度的桑拿天气里，防暑降温成为暑期的核心工作，小编搜罗到不少防中暑的妙招，不敢藏私赶紧拿出来分享给您。
哪些人容易中暑
1、工作场地通风较差
狭小的驾驶室，没有空调，只有热风，哪怕搭着毛巾也挡不住如雨一样的汗珠！如果您工作在无空调或制冷效果较差的闷热驾驶室中，那么就要注意了。一旦感觉到头晕、头痛、胸闷、口渴、四肢乏力，体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，很有可能就是中暑的征兆。
2、烈日下工作时间长
“太阳当空照，花儿对我笑”，工人们对着太阳可真难笑出来……如果您有时需要在烈日下工作或停留很长时间，就要注意头部因曝晒而受伤导致中暑了。强烈的日光会穿透头部皮肤及颅骨，比较容易造成脑组织充血与水肿。因为这个原因中暑的人，最开始只有头部温度增加，高的时候会达到39摄氏度以上，然后有头晕、头痛、恶心、呕吐、烦躁不安等症状，继而会出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。
3、环境温度高导致大量出汗
这位大哥，一瓶水浇下来可是舒服点了吧？人在高温环境中，身体会因大量出汗而丢失大量盐分，从而使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛或抽搐，进而引起中暑。
这三种人是咱们干工程的人群中最容易中暑的，朋友们如果是其中之一，就一定要仔细往下看看！
预防中暑从小处着手
怎么样才能正确预防中暑呢？小编绞尽脑汁，给各位用户朋友们总结了四条锦囊妙计~
首先，要做好个人防护，合理安排劳动和休息时间！要抓住早晨或傍晚的凉爽时段进行作业，中午12点到下午4点温度最高，在无空调驾驶室最是闷热，要减少工作时间，必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉通风的地方稍作歇息。偶尔露天工作时要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
其次，多喝水，尤其是糖盐水、茶水和其他含盐饮料！只有及时补充体内水分和盐分的消耗，才能预防脱水引起痉挛，尽量不要喝酒。盛夏酷暑，现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。就像下面这位大哥一样，抱着大茶缸“咕嘟咕嘟”的大口喝水，才能缓解脱水和中暑症状。
再者，一定要保证伙食健康！由于夏季天气炎热，往往吃不下饭，体能也较弱，为保持体能，一定要多吃些清淡少油易消化的食物，特别是豆制品，它可以弥补动物性蛋白质的不足。绿豆是极好的消暑食品，富含多种维生素、无机盐、氨基酸及磷质。因此，夏季炎热时可多吃绿豆粥、绿豆汤，应多吃些维生素含量丰富的西瓜、苦瓜、*瓜、丝瓜、西红柿和四季豆之类的，以补充营养。几位大哥们，西瓜甜吗？
最后，随身必备一些防暑药品！如人丹、藿香正气水、风油精、清凉油等，占用的地方不大，一旦发挥作用，那可是能救命的呢。
中暑不用怕关键是方法
如果在工作过程中，您感觉自己出现了小编所总结的中暑症状之一，不要慌乱，只要处置得当，就可以把影响控制住。
1、如感身体不适，不要逞强要进行的适当的休息。
如果在工作过程中觉得自己的身体出现了问题，哪怕是热的有点头晕，也不要逞强，因为这些都是中暑的前兆。一定要根据自己的身体状况来安排好自己的工作，热了累了就找一个就近的地方凉快一下歇一歇，小编相信领导也是可以理解的。要是为了赶工而不顾及自己身体的现状，最后导致中暑，反而耽误了更多的工作。
2、既要知道如何防暑防晒，也要懂得中暑急救处理。
发现有人中暑后，要把人移到清凉处，找到平地把人的头部稍微抬高一点，脱掉衣服进行散热，再用冷水降温，必要的时候可以就近送医。之所以要学会中暑急救处理，是因为户外工作者的身边也大都是户外工作者，于人于己多知道点这方面的知识都是很有必要的。遇事不要慌不要急躁，其实中暑也不是什么大不了的事。
小编在最后再次提示各位用户朋友，工程进度虽然重要，但更要关爱自己和同事噢。千万不要因为高温天气里的大意，损害了我们的身体健康。
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