大暑
农历二十四节气之一
太阳位于*经°
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后
是一年中最热的时期
气温最高，农作物生长最快
同时
很多地区的旱、涝、风灾等
各种气象灾害也最为频繁
作为夏天最后一个节气
大暑节气里往往心气容易亏耗
尤其老人、儿童、体虚气弱者
往往难以抵御酷暑
而导致中暑等问题发生
出现头晕、心悸、胸闷、
注意力不集中、大量出汗等症状
所以针对夏天我们最关心的问题
如何预防身体中暑和情绪中暑
我们《开心最好》的老朋友
医院的——万晓青主任
又来给我们支高招咯
关于预防中暑
万主任给粉丝们出了几个好方法
出门要避开高温身边常备防暑物品
家中备些清解暑热的食材
多喝盐糖水补充由体内流失的电解质
还要有充足的睡眠
早睡早起中午要午休
有高血压病情的患者不要心烦气躁
以免让情绪中暑
可能有些朋友会说
既然天气这么热
那就别出门待在空调房里
安安心心地度过这个夏天就行了
可是万主任却不这么认为
万主任建议大家
大暑炎热
可以通过空调降低室内温度
但室内和室外的温差不能超过五度
也不要整天待在空调房间里
适度活动
给自己一个出汗的机会
否则会造成寒湿之气停留在体内
感受中医里的阴暑症
从室外进入空调环境内
建议加个披肩
以免皮肤散热过快
让身体受凉、感冒
头伏火腿二伏鸡三伏要吃金银蹄
这句话是不是勾起了很多人的儿时回忆
可是现在天气这么热
要是真让你吃鸡啊，火腿啊，猪蹄啊
是不是还感觉有那么点油腻呢
万主任非常提倡大家夏天多喝粥
粥食柔和细腻很容易消化吸收
能很好地养护胃气
粥熬好后
上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质
中医里叫做“米油”俗称粥油
很多人对它不以为然
其实它具有很强的滋补作用
有“比人参、赛豆浆、代母乳”的美誉
而且粥还可以搭配很多食材做成药膳
达到不同的养生效果
如在粥里添加、金银花、菊花
可以清暑热
加海参、*鳝、莲子等
可以补气养阴来养护自己的身体
希望大家夏天可以多喝粥多运动
顺顺利利地度过炎热的季节哦
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本期编辑：张馨
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