夏至过后，意味着一年中最热的时段就要来临，各地将陆续迎来“火炉”模式和“烧烤”模式。值得警惕的是，长时间暴露于高温、高湿的天气或环境中，一旦护理不当，人除了体感不适，还会发生中暑，严重可致热射病甚至危及生命。现在就让热心的AI“锦医小助理”为大家科普一些防暑常识以及急救常识，并解答相关疑问。
壹-问答时间-人为什么会中暑？由于人体长时间暴露于高温环境或炎热环境中进行体力活动，导致体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起以高热、皮肤干燥以及循环系统和中枢神经系统功能性紊乱的一组症状群。中暑一般有几个条件：高温、高湿、长时间以及没有及时补充水分。
贰-问答时间-中暑的症状有哪些分型呢？先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状，这时只要改善环境，充分休息，症状很快就可以改善；
轻度中暑：当体温高达38.5℃时，除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。经过及时处理，也会很快好转；
重症中暑：当机体耐受力过低时，除上述症状，体温可高达40℃，并伴有昏迷、痉挛及呼吸循环衰竭，还可以出现热痉挛、热衰竭和热射病。
叁-问答时间-中暑不就是体温升高嘛，应该不会对人产生生命威胁吧？这种观点是错误的，上述回答也说了中暑按症状可以分为三型的，最值得引起人们注意的是重症中暑，即热衰竭、热痉挛和热射病，有时也可出现混合型。
首先，热衰竭起病迅速，主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压降低、心率紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。通常休息片刻即可清醒，一般不引起循环衰竭。
其次，热痉挛是由于人体大量流汗，体内钠、钾过量流失所致，主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。
此外，热射病是一种致命性急症，分为两种类型：劳力性热射病和非劳力性热射病。表现为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。热射病是最严重的中暑类型，患者的死亡率高达50%。因此，热射病也被称为“高温杀手”。
肆-问答时间-假如我们或别人中暑了，那我们该怎么办啊？首要原则是降温。首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧（头部不要垫高），最好开着冷空调的室内，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速风扇。除上述降温方法外，还可用冰块或冰棍外包衣物敷其头部、腋下和大腿腹股沟处以帮助降温。但这也是轻度中暑的治疗方法，对于比较严重的中暑，医院及时就医。
伍-问答时间-那么如何预防高温中暑呢？①大量饮水，不要等到觉得口渴时再饮水；
②注意补充盐分和矿物质，不宜饮用酒精性和高糖分饮料，不要喝过凉饮料；
③少食高油脂食物，减少人体热量的摄入；
④穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物（尽量白色）；
⑤尽量在室内活动，洗冷水澡或打开空调对人体降温更加有效；
⑥外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴遮阳伞和帽；
⑦出行时尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；
⑧高温时减少户外锻炼，如必须进行户外锻炼，运动型饮料可以补充盐分和矿物质；
⑨高温时驾车出行，不要将儿童和宠物留在车内；
⑩应格外