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1、中暑先兆：
指高温环境下，如出现头痛、头昏、烦躁、口渴、多汗、四肢酸软无力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、动作不协调等表现，无论体温是否正常均应考虑为中暑先兆。
2、轻症中暑：
指除中暑先兆的表现加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速、皮肤灼热等表现，体温升高至38.5℃以上。或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
3、重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。
热射病主要表现为：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍表现为嗜睡、胡言乱语甚至昏迷。
热痉挛主要表现为：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
热衰竭主要表现为：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。家里常备防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精，按药物使用说明正确使用。高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气尽可能减少外出，如有不适，及时就医。
出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到树下、屋后等阴凉通风处仰卧休息，如无条件，应用可能找到的任何物品如衣服、床单等遮住阳光。并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30％酒精擦浴直至皮肤发红，可用冷水喷淋全身，用风扇吹风，；如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，医院进行救治。
1、补充水分：夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
2、保证睡眠：高温天气体力消耗大，使人容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
3、科学饮食：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。另外，还应多吃些预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
4、外出防晒：减少外处：特别是老年人、孕妇、有慢性疾病的人，比如有心脑血管疾病，糖尿病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。尤其不最好不要在上午10时至下午4时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
冯存民，男，急诊科主任，主任医师，从事急诊医学专业工作近30余年，擅长内科系统各种疑难杂症的诊治、各种急危重症及中*的抢救，对各种中*引发的迟发性神经病变，眩晕症和急性进展性脑梗塞有较深的研究，在呼吸机使用，血液灌流方面有较深的造诣。发表论文20余篇，其中一篇被美国医刊录用，完成省级科研成果6项,获得科技进步奖3项其中河北省科技进步三等奖1项，市级科技进步一等奖1项，二等奖1项，三等奖1项。现任中华医学会河北省急诊医学分会委员，河北省急诊医师分会委员，河北省老年医学会神经病学分会常务委员，医院协会门急诊管理专业委员会主任委员，邢台市医学会急诊学专业分会副主任委员。
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