步入一年中最热的三伏天，中暑也进入了高发期。中暑者中以老年人居多，严重时更有老人因中暑死亡。为什么老年人比一般人更容易中暑？炎炎夏日中老人应该如何预防中暑？作为家人，我们应采取些什么措施呢？今天就让我们一起来了解一下老年人中暑的相关知识，教大家两个轻松预防老年人中暑的小秘诀。
1为什么老年人更容易中暑？老年人容易中暑的原因是与老年人的身体特征密不可分。与一般人相比，老年人体内的水分含量较少，属于易脱水体质。随着年龄增长，体温调节功能逐渐减退，体温升高后不易及时发汗降温。此外，老年人感觉中枢功能衰弱，导致皮肤组织对温度的感应钝化，因此对热的感知能力下降。另外，有些老年人认为宁热勿冷，不开空调；或者感觉身体不适也自己强忍着，不愿意麻烦儿女、医院就医。这些原因都会导致老年人比一般人更容易中暑。
2注意！出现以下症状可能是中暑了！?中暑前的脱水症状：轻度脱水
中暑前都伴有“轻度脱水症状”。“轻度脱水症状”是指，在不知不觉中体内水分减少，出现脱水症状的前期状态。如果老人出现以下“轻度脱水”的症状时，请注意补水，防止中暑：
①按压住指甲后松开，指甲从白色恢复到肉色所需时间超过3秒。
②提拉手背的皮肤后，皮肤不能立即恢复原状。
③口干舌燥，手足冰冷，血压偏低。
?中暑的症状（人体水分含量和电解质大量流失的状态）：头晕，头痛，恶心，昏迷，肌肉疼痛，发热，口渴等。
3两招教您轻松预防中暑预防中暑，最重要的就是要控制体内的水分含量和体温。适当控制好体内的水分和体温，中暑是可以预防的。
?重视补充水分
预防中暑，首先要及时补水。无论是出门还是在家中，手边常备一个水瓶，定期喝水，不要等到渴了才喝。
尤其是老年人属于易脱水体质，天气炎热的时候尽量不要出门，出门也要带阳伞或者帽子，注意要待在阴凉的地方。洗澡和睡觉时老年人容易脱水，所以要特别叮嘱老人洗完澡要补充水分、睡觉时不盖太厚的被子，这些都可以防止脱水。
?防止体温升高
在家里要注意调节房间的温度，要加强通风，或者使用空调风扇降温。
老年人的感知能力不像年轻人那么灵敏，所以判断老人是否发热时要使用温度计测量，不要只凭感觉去判断。
4怀疑是中暑应该怎么办？怀疑老年人中暑时，请按以下步骤做出对应：
①首先要让老人离开高温的环境，在室外时要及时到阴凉处躲避。然后脱去衣物并擦拭身体等方法让体温下降。
②判断老人是否神志清醒。如果老人仍有意识，补充水分和盐分，短暂观察老人的身体情况是否有所好转。
③如果补充水分和盐分后仍不见好转，或者老人已经昏迷或休克而无法摄入水分时，医院救治。
今天我们给大家介绍了中暑的相关知识以及预防中暑的方法，不知道对大家是否有帮助呢？预防中暑，应该特别注意不要只根据老年人自己的感觉判断。虽然老年人容易中暑，但是只要注意补充水分并注意周围环境，控制体温，中暑也是可以预防的。三伏天到了，请各位老年朋友注意预防中暑，享受一个美好的夏天。
致读者“日医介护之窗”