三伏天比较炎热比较潮湿，这个时候人体的阳气比较旺盛，很多人利用三伏天来起到冬病夏治的作用，虽然三伏天可以很好的排*祛湿，如果不注重保养的话，也是很容易导致湿气入侵身体的，大部分人的人在夏季都喜欢吹空调，吃冷饮。这些做法都会给身体带来健康的隐患！在三伏天大家一定要做到是去除体内的湿气，否则一定会生病，也许还会留下病根。
三伏天是“排湿”*金期，2物泡水喝，祛湿排寒，消除“大肚腩”！
红枣姜茶
若女性身体湿气过重的话，特别容易出现腰酸背痛的现象，来月经时让女生特别的痛苦，主要是因为我们体内的寒气太重了，所以才会导致宫寒，就容易出现一些月经不调，或者是痛经的现象，三伏天，已经可以选择多喝一些红枣姜茶，有利于暖宫排出我们体内的湿气。
把生姜、红枣一起煮成茶喝即可，(也可以加入一些枸杞，有多重的效果）一般来说可以用红枣六颗，搭配生姜四片，再加入一些枸杞一起用清水煮一会就可以了，这些事可以喝上两杯的份量，如果喜欢红枣的人也可以多加一些，但是生姜的数量不能少，最好是喝的时候可以感觉到辣辣的，效果最好。平时还可以多做一些生姜红枣茶，放在冰箱里冷藏，想喝的时候就可以倒出来加热一下就可以，这样会比较方便。
如今天气热，待在空调房中会感觉十分舒服，若长久待在空调房中，你会发现自己变得越来越慵懒，对抗热气的能力也降低，像一晒太阳就接受不了，这些都是典型的免疫力降低。并且空调会吸走房间大量的水分，房间又处于密闭的空间中，空气没有办法自由流通，水分也无法进入房间中，渐渐的身体中的湿气变得越来越少，湿气失去平衡就会变成湿邪。
其实多运动，才是祛湿的好方法，也是免费的。通过运动排汗，达到祛湿气的效果。其实仔细观察，很多经常健身的朋友，皮肤都很好，身材好，精力旺盛;而且她们很少用护肤品。当然既然是排汗祛湿，那也可以去桑拿和汗蒸啥的，但一定注意不要受凉。
夏天最重要的一件事就是防晒，既可以避免皮肤晒伤，又能减少中暑的可能性。不过有一个地方是需要好好晒一晒的，它就是背。在三伏天里面晒背是一个非常好的养生方法，以热驱寒，将身体内的寒气、湿气通通都赶走。最好能够在早上十点和下午四点这个时间去晒太阳，每次30分钟就可以了。在晒背的时候，可以在背部涂点防晒霜，也要注意身体其他部位的防晒，尤其是头部。这样可以避免皮肤被晒伤，晒背的同时也要注意补水，多喝水避免晒中暑了。
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