夏天强忍着高温去跑步是一项危险系数很高的运动！所以我们需要知道的是：在夏天高温中跑步怎样预防中暑？避免热衰竭？
回复夏天不仅仅是温度很高，而且还很闷，所以这个时候，一般建议跑者把跑步改到晚上，会稍微凉爽一点。当然降低跑步距离和强度也是很有必要的。
中暑或热衰竭其实就是水分和电解质的过多流失。所以为了避免这个情况，我们需要做的就是多喝水，多补充电解质，维持两者的平衡。切记喝水大口大口饮用，导致体内电解质严重下降。
还要告诉大家的是，一般跑步比赛都是在秋冬季节举行，所以呀，夏天是一个储存体力的好季节，量力而行吧！
（文章来源综合于网络）
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