夜莺啼绿柳
皓月醒长空
最爱垄头麦
迎风笑落红
今天
我们迎来小满节气
热情洋溢的盛夏
正向我们走来
立夏时还收敛锋芒的日头
在小满过后日渐张扬恣肆
阳光洋洋洒洒倾泻而下
给万物添上一抹亮丽的色泽
晴日暖风生麦气
绿荫幽草胜花时
微微熏风拂过山林和原野
留下一片郁郁葱葱
沐浴阳光雨露，作物茁壮生长
小麦正处于灌浆的时期
麦粒将满未满，将熟未熟
故称“小满”
谚语云：小满动三车
人们踏起水车，浇灌庄稼
用油车榨出菜籽油
摇动起缫丝的丝车
满怀着对美好生活的期许
小满之后，天气渐热
饮食要讲求清热、清淡、清爽
可多吃丝瓜、萝卜、西瓜等蔬果
也要学会自我调适心情
保持心平气和、从容不迫
小满养生吃四样绿豆：消暑止渴、清热解*绿豆有清热解*、消暑利水等功用，自古以来就以能入药而备受人重视，适用于中暑烦渴、食物中*、药草中*等，也适用于降低高血压。以绿豆汤做茶饮，对防治咽喉肿痛、尿*身痒等属于热证者有效。
食用禁忌：未煮烂的绿豆腥味剧烈，食后易恶心、呕吐；绿豆性寒，肠胃虚弱、虚寒的人应避免食用；服药期间，特别是服温补药期间，尽量不要进食绿豆，以免降低疗效。
樱桃：预防麻疹，收涩止痛樱桃以含铁质多而出名，铁质为人体血液必不可少的成分，多食可以促进血红蛋白再生，中医认为樱桃可以补充气血，适宜小满节气食用。
食用禁忌：樱桃性属温热，热性病和虚热咳嗽者禁食；樱桃含钾量高，肾病患者食用会加重少尿和水肿。
丝瓜：清热、凉血、化瘀丝瓜翠绿鲜嫩，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜不仅营养丰富，药用价值更高，具有清暑凉血、润肤美容、通经活络、解*通便、祛风、化痰、行血脉、降血压、下乳汁等功效。
食用禁忌：丝瓜过量食用会导致腹泻，更不能生吃；腹泻者不宜食用。
桑葚：补血滋阴、生津止渴中医认为桑葚能养血滋阴、补肝肾、强腰膝、乌须黑发。亦可作为食疗品，用于阴血不足之面色无华、头晕眼花、体乏无力、腰膝酸软、须发早白、血不养心之失眠、健忘、耳鸣心悸等症的治疗。
食用禁忌：少年儿童不宜过食桑葚，否则会影响人体对钙、磷、锌等微量元素的吸收；脾虚便溏者不宜吃桑葚；桑葚含糖量高，易升高血糖，糖尿病患者不宜进食桑葚。
夏至未至，小满未满
满而不亏，满而不溢
愿你也能戒骄戒躁、稳扎稳打
珍惜生活里的小确幸
创造更绚烂的好日子
来源：人民日报、广东卫生信息、广东禁*
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