俗话说：“夏至到，炎热来”，夏至意味着炎热的天气正式开始，面对即将到来的高温，降温防暑尤为重要。
一、什么是中暑呢？
中暑是指在暑热季节，高温、高湿及通风不良环境中，因体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭，水、电解质丢失过多而发生的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
二、怎么知道中暑了？
在高温、高湿的环境下，出现头晕、头痛、口渴、多汗、乏力、胸闷、心悸、发热、脉搏加快等症状，就是中暑。
如何预防中暑？
1、保证饮水量，每天补充足够的水分，最好喝一些淡盐水或运动饮料，不要喝含糖或含酒精的饮料。
2、清淡饮食，不宜吃辛辣、油腻食物。
3、合理安排户外活动，避开全天中温度最高的时段运动，同时运动不要超过身体可承受范围。
三、中暑了怎么办？
1、立即移到通风、阴凉、干燥、安全的地方，如树荫下。
2、仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，尽快散热。
3、尽快冷却体温，让体温降至38℃以下，如用凉湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟等处。意识清醒的病人可饮用绿豆汤、淡盐水等解暑。
4、对于重症中暑者，要立即拨打电话求助医务人员进行救治。
面对未来接连不断的高温天,
预防中暑您知道该怎么做了吗?
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