夏天
中暑如何用精油调理
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照在身上的太阳光变得炙热了；呼吸进的空气也变得闷闷的；柏油马路也开始冒起了热气；身穿薄薄的衣服也汗透得很快，明显的感觉到专属于夏天的气息。
每到夏天，最“害怕”的就是在大于30摄氏度的天气去室外，脱离了没有空调的地方，就会觉得十分闷热、汗流不止甚至觉得没有力气。
对于夏天，中暑也是最为常见和危险的事情，今天小多老师就带大家一起来了解一下中暑，并且看看怎么样可以避免发生中暑吧。
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什么是中暑？
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。对于在高温环境下工作的人群、老年人和婴幼儿最为常见。中暑也多发于每年的6~8月份，当气温大于30摄氏度或相对湿度大于73%（温度和湿度均较高），中暑发生的几率将会显著升高。
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中暑的类型
中医的概念上，中暑还分为阴暑、阳暑、湿暑和中风。今天主要来了解一下阳暑和阴暑。
1.阳暑
中暑的类型则是根据病情的严重程度分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑：
暴露于高温环境时，出现大汗、头晕、口渴、四肢无力、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。若及时离开高温环境，转移到较为阴凉的地方，通风降温加上补充盐水，就可以短时间恢复。
轻度中暑：
轻度中暑是在先兆中暑的基础上症状持续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且伴随着皮肤灼热、面色潮红甚至脱水。遇到这些情况，处理方式可以与先兆中暑一样，在数小时就可以恢复正常。
重度中暑：
重度中暑也分为三种，热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛-多出现于健康的青壮年身上，通常出现在高温环境下进行训练，在训练过程中或训练后出现间歇性、短暂性发作的肌肉抽动，一般持续3分钟。一般出现热痉挛的人体温不会升高，可能与大量出汗却没有及时补充盐水，体内开始大量缺钠有关。
热衰竭-热衰竭多见于老年人、儿童和慢性疾病人群。通常表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等。这时，出现热衰竭的人群体温会升高，没有明显的神经系统损伤，但如果这个时候不及时处理，会发展成热射病。
热射病-热射病分为劳力型热射病和非劳力型热射病。劳力型热射病多见于健康年轻人，例如运动员、训练的官兵，因长时间暴露在高温环境下并进行高强度训练的一段时间后，出现发热、头痛、神志不清。体温瞬间升高，达到40摄氏度以上，出现嗜睡和昏迷。非劳力型热射病多见于年老、体弱和有慢性病的人群。刚开始时的症状不明显，1~2天开始加重，出现昏迷、神志不清等情况，人体温可达40~42摄氏度。
2.阴暑
指的是夏季因气候炎热而吹空调冷风来降温，或者长时间贪凉吃冷饮喝冰水，中气内虚，才导致暑热和风寒可以趁虚而入。主要的症状有发热、无汗、身重疼痛、神疲倦怠等。
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如何预防中暑
阳暑
1.选择轻便、浅色、宽松、透气的衣服
2.戴上遮阳帽、遮阳伞、扇子、便携小风扇
3.尽量走在阴凉处，例如树下
4.多补充水分，可以携带小瓶水
5.随身携带较为清凉的精油，例如椒样薄荷、顺畅呼吸、香蜂草
6.保证环境通风，可以使用风扇或者开空调
7.及时补充水分，不要等口渴了才喝水
8.多多监测高危人群例如孩童和老人
9.可在家中香薰较为凉爽的精油
阴暑
1.汗透之后尽量换一件衣服再进入凉爽的空调房
2.不要长时间贪凉待在空调间或直吹风扇
3.少吃冰冷的食物和喝冰冻的饮料
4.在凉爽的地方可以携带外套
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建议夏日使用的精油
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