气血是生命之根本，
气血足，则活力健康；
气血不足，则百病丛生。
大家都在强调怎么补气血，
殊不知，消耗容易进补难。
并不是多吃红枣枸杞就可以充足气血，
其中还涉及到脾胃的消化吸收能力。
所以，
对于脾胃虚弱、气血不足的现代人来说，
补气血，不如少耗气血！
今天要提醒大家，
这4件事情以后一定要少做，
巨耗气血却不易察觉。
1、过度运动
并不是一天一定要走1万步、跑步1小时，
工作一天累得要死还去健身房撸铁，
适不适合运动要看你的身体状态。
如果你已经是阳气不足、气血亏虚，
那你的这些所谓健康运动，
只是不断掏空你而已。
如果要运动，
最好是精神较好、不疲劳的时候，
做些温和运动，
比如站桩、散步、拉筋、瑜伽等，
微微出汗即可，15-30分钟为佳，
尤其是冬天闭藏的季节。
2、过于重口
工作*“无糖不欢”，奶茶代替了米饭；
饭局、夜宵麻辣烧烤啤酒样样齐全；
却不知道味道越重的食物越是消耗精气血，
尤其辛辣过多，易耗气伤神。
并不是说从此就再也不碰这些“美食”，
只是要有节制，
一周1-2次就可以了，“贪多嚼不烂”啊。
3、熬夜
熬夜是消耗气血的主因。
因为晚上主阴，白天主阳。
血就是阴，晚上是养血的时候，
你不睡，怎么可能不气血亏呢？
少熬夜是最好的养气血方法。
4、爱生气
生气，伤肝伤脾。
伤肝，肝不能藏血；
伤脾，脾不能生血，
这样下去气血虚损，百病都来。
所以说，生气是百害而无一利的事情。
遇到让人生气的事情，
不妨做做深呼吸，尽量冷静下来。
平时也可以多喝玫瑰陈皮茶，疏肝解郁。
“要开源，更要节流！”
这4种耗气血行为，以后要少做哦~
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