“夏属火，性热，通心，主长养。”
在五行中，心属火，火热之邪最容易损伤心肺，引发失眠和心律紊乱等病症。
中医认为，“汗为心之液”，汗液流失过多，损伤心气，引发心阴虚，所以，炎热的夏季最适合养心。
高温天气里，“三高”患者警惕“热中风”。
“热中风”本多发于“三高”人群，夏季体液大量流失，血液变稠，血循环减缓，易堵塞脑血管，引发中风。“三高”其实是一种标实本虚的症候群，与人体的心、肝、脾、肾等脏腑的关系密切相关。中医理论认为，心属火，为阳；肾属水，为阴。心肾相互依存，互相制约。
热中风发生的机理是：
当气温在32℃以上，特别是相对湿度在70％－80％时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热，人体每天要排出毫升或更多的汗水。虽然这对人体防暑有益，但血液循环要比平时高5倍的血流量才能实现，这对“三高”患者，特别是老年人或心脏病人可谓勉为其难。
额外的血液循环负荷，不仅会使血压进一步升高，有发生出血性脑中风的危险，而且当水分补充不足时，还会因血容量不足和血液黏稠而诱发缺血性脑中风。
与此同时，由于高温散热的需要，血流向外周皮肤分配，造成大脑血流量的锐减，这对心血管调节功能不良及因脑动脉硬化原本供血不足的病人，将进一步加剧大脑的缺血，从而诱发脑梗塞。高温酷热易使人心情烦躁，情绪变化较大，引起血压波动，继而诱发中风。
这时，适合吃一些清热解暑的食物，也可服用辛凉，甘寒，解暑的中药。
食物上来说，水果是最容易获得的。夏季的水果多属寒凉性，不同的水果适用于不同体质的人群。
总体来说，桂圆、杏、菠萝、葡萄等温热性的水果可多吃。中药中，连翘、金银花、薄荷、菊花、葛根、薏米等，清泄利火，可散暑热。
最简单的方式：
大枣、陈皮、薏米、葛根、栀子、菊花等放在一起，开水冲泡，适量饮用。
除了适度地进食一些清热解暑的食物和服用一些中药之外。在日常生活中，也要注意控制盐、油、脂肪等的摄入，并且需要进行相关的身体运动，不要熬夜，保证睡眠，戒烟戒酒。
老年人、“三高”及吸烟、饮酒的中青年，这几类人都容易“热中风”，再加上近期气温一直居高不下，为了家人也请多