今天是8月7日，属于24节气中的立秋。
立秋真的就是一年24节气中作为分割点的大节气了，立秋之后就意味着夏天已经过去，秋天就要来临了。在这种夏秋季节交替的关键时刻，对于失眠的患者的身体健康有所影响。
因此，在立秋节气，绝大多数失眠的人都知道，立秋要强健脾胃。但是你们却不知补充气血才是立秋养生最重要的事。
为什么要补充血气呢？因为关乎健康质量。
如果在秋天不对“气血补充”得到重视，可能就会产生气血两亏的悲剧：
根据中国新闻网年8月6日的新闻中报道：镇江一名27岁的小伙，因为中暑而身亡。
夏天中暑的绝大多数原因是气血两虚。气血两虚是个什么情况呢？这种情况大多数是因为身体过于虚弱，或者是身体气虚，气不生血；或者是因为身体血虚，没办法化气，导致身体中的气也不足，引起气血两空的症状。
医院01秋天气血不足中老年人最易患
气血两虚有哪些症状表现？
1说话越来越少
当我们在生活中感到中气不足时，说话交谈就会提不起劲，工作学习也是神疲乏力，从而导致我们做什么事都提不起兴趣，连和别人说一句话都不愿意。
2不运动总冒汗
稍微一动就浑身冒汗也是是卫气不固的表现，白天止不住的出汗，活动后挥汗如雨，出汗后感到发冷，浑身疲惫无力。
3平时头晕目眩
气血两虚的时候，人体的各个器官的供血不足，只有气血十分充足时才能够濡养大脑，气血不足是就会出现头晕目眩等症状。
4经常面色苍白
当你看到有人面色苍白，面色蜡*的时候，这都是气血两虚的表现。是因为血液不能很好到达脸部的毛细血管，从而使得脸色发白。这种情况下指甲也是看上去发白，没有血色。整个人显得得了大病似的，没有一点活力。
5经常心悸失眠
心脏主血脉，功能正常时，就会在把脉时感到脉象和缓有力，节律正常。而当你气血两虚时，你就会出现心悸等现象。这是因为心脏的主血脉失去了血液的涵养。同时，也会出现经常心悸失眠的症状。
6身体日渐消瘦
当你身体日渐消瘦，萎靡不振时，这一切都是因为提供给身体的营养不足，能量不能维持身体活动的表现，是因为你的气血虚。这样下去，身体自然是吃不消的，你就会逐渐变瘦，但同时你的抵抗力也会相应地随之下降，很多女生就靠着这种方法减肥，其实是不正确的。这种情况需要引起重视，长此以往就会造成贫血等症状。
02出现上述情况如何调理气血？
1调理自己的脾胃并且改善自我的睡眠
脾胃是人的吸收营养的关键。如果我们在日常生活中不能够很好地吸收食物的营养，那么所有的补气补血都是空谈。通过合理的调理脾胃，那就可以把食物中的营养元素全部消化吸收，只有脾胃慢慢变好，我们的气血也就变好了。
在平时我们可以多吃点药食同源化合物，只有在这个季节对脾胃功能异常进行相应的调节，才能够保证我们在日常的饮食中能吸收食物该有的营养。还是对应那句话“胃不和则卧不安”,只有胃好了，我们身体才能好。在这里我不建议大家吃西药，因为西药对于人体的调节速度过快，对人体的刺激也过大，不能从根源改善失眠的现象，改善失眠还需要从改善脾胃调理。
2保持有规律运动，提高身体免疫力
在平时生活中你会看到经常运动的人面色红润，这是因为经常运动能提高气血在身体中运行的效率。但是运动是需要持之以恒循序渐进的。在日常生活中我们可以通过慢跑、跳绳、打篮球、打网球等这些有益身心健康和消耗热量多的运动来增我们身体的免疫力，从而能够使我们气血双补。
3多补充含有芝宁多糖的物质
芝宁多糖这种物质它是提取于紫芝中的最有效成分，能够从根源上改善失。还能缓解因为气血不足引起的心悸气短，焦虑难耐等情况。这种物质之所以能够改善失眠最主要的是因为它是纯植物的化合物，来自植物固有的有效成分。不仅能够对身体起到明显的修复作用，而且还能提高基础代谢和抗氧化作用。因此，我们可以经常补充这些物质来改善睡眠。
以上都是秋季到来之前需要注意的事项，让大家更好地认识气血两虚，并能有一个好的身体状况。