“暑，热也！”时值中伏前后，正是一年之中最为炎热的时节，其暑热程度更是超过小暑，故称大暑。那么，大暑时节该如何养生？如何饮食调养？如何防病治病？
大暑节气正值中伏前后，此时天气闷热潮湿，在这酷暑多雨的季节里，很多人会出现周身疲惫、头晕目眩、胸闷气短、口渴恶心等现象，这是因为暑热伤了人体的津气，从而出现“中暑”症状。在这种天气下，人容易受各种疾病的困扰，如头痛、头晕、乏力、腹泻等。儿童多见厌食症；一些人还容易突发心脏病、高血压等。极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。
如何饮食调养？
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病的有效保证，饮食应以清淡饮食为主。人们在天气炎热的饿时候一般喜食生冷，但一定要注意适度适量。要多摄入蛋白质、吃一些清热解暑的食物，可以在菜肴当中加一点醋，醋酸能有效杀菌消*，防止各种胃肠道疾病的发生。
如何防病治病？
值此时节，为防止中暑，除了要保持乐观的心境外，公众还要注意多吃含钾食物。保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，此节气是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。