炎热的夏季就要到来了，早上七八点的太阳已经很*辣了，很多上班路上的小伙伴们直呼热的受不了，还有很多小伙伴遇见*辣的太阳就会头疼，头的恶心反胃直呼受不了，这样很容易出现中暑的现象。今天给大家推荐几种防中暑的食物吧，可以随着携带几个避免中暑。
百香果：这几年才流行起来的一种水果，被称为“果汁之王”，口感偏酸甜，很多人搭配柠檬泡水喝。百香果里边富含多种元素，具有提神醒脑、生津止渴、消除疲劳等多种功效，在此特别提醒消化系统疾病患者谨慎食用。在挑选百香果的时候，要注意观察，新鲜的百香果果形端正，没有明显外形缺陷或突起的，表面绿色减退，逐渐呈现红色。
雪梨：也是一种很常见的水果，梨的果肉含有丰富的果浆和多种维生素，新鲜的梨含水量特别高，能达到83%的含水量，热量比苹果还要低。雪梨的功效也有很多，止咳润肺、祛脂降压，也是夏天解暑神器。提醒一下，肠胃不好的人尽量少吃，梨也是寒性水果，也可以煮汤喝。
木瓜：有“万寿果”之称的它，富含17种以上氨基酸及多种营养元素，它的水分含量更高，能达到89%，热度也是很低的，夏天食用不仅能补充体内所需的维生素，还能解渴解暑。所含的氨基酸不仅助于睡眠、镇痛，还能抗疲劳提高注意力。最适合夏季炎热又容易犯困的季节食用，但是孕妇不建议食用，有很多人会对木瓜过敏，在吃的时候要多注意。