本文转自：江淮晨报
本报讯近些天的合肥，高温天气唱起了“主角”，高温下，如若不慎极易中暑。7月4日，合肥疾控提醒：掌握防暑知识和中暑后如何处理至关重要。
据介绍，高温中暑按严重程度分为三类，其中，先兆中暑主要表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状，体温正常或略有升高，如能离开高热环境，休息一下就会恢复；轻度中暑除上面的症状外，还有面色潮红或苍白、皮肤灼热、呕吐、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等症状，体温可达到38℃以上，治疗后一般4-5小时内可恢复正常；此外，重度中暑则包括热痉挛、热衰竭和热射病，除轻度中暑表现外，还有腹痛、虚脱、高热昏厥等，体温常在40℃以上，如果治疗不及时病人就会死亡。而老年人、婴幼童、孕妇、精神疾病患者、心脑血管及慢性病患者最易中暑。
合肥疾控介绍，预防高温中暑要切记防暑、降温、多饮水、均膳食、保证睡眠。防暑方面，10时-16时高温时段尽量避免外出，如果外出一定要做好防晒准备。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
同时，用空调或电扇给房间降温，空调温度保持在26至28度之间，也要注意室内通风。要及时补充水分，不能等渴了再喝，另外，大量出汗时，人体中的微量元素会随汗液流失，还要适量饮用淡盐水。
此外，饮食方面要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果，保证睡眠。注意，不要睡在空调出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。需要特别提醒的是，在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品。
万一有人中暑，首先，要立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方。然后，让病人仰卧、解开衣领，脱去或松开外套，如果衣服汗湿了，要换干衣服，开电扇或空调散热，注意要避免直接吹风。接着，用湿毛巾冷敷头部、腋下和腹股沟等处，也可以用温水擦拭全身，同时按摩，加速血液循环，促进散热。如果病人意识清醒，可以给他喝淡盐水，或服用人丹、十滴水等。如果病人出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时拨打电话求助。